汉堡只能当应急的食物不能当主食对吗？

Question

汉堡只能当应急的食物不能当主食对吗？

Answer 1

汉堡的一些食材不能很好的提供身体所需营养，还不利于健康和减肥，故偶尔吃没问题，不能当主食。

Answer 2

让我告诉你，垃圾食品有多“坏”
① “垃圾食品”是一类能量含量极高，而其他营养素相对缺乏的食物。也就是说，它们只能给人提供过多的能量，冠以“垃圾”二字，就是用来提示大家，这些食品食之无益，应当尽量少吃。
其实在传统的中国饮食中，真正算作“垃圾”食品的并不多，而如今受到很多年轻消费者青睐的洋快餐却大多与“垃圾食品”挂钩。 比如炸鸡、炸薯条，巧克力奶昔，培根芝士汉堡等，无一例外都是能量极高的食物。

②“垃圾食品”的危害在于“三高三低”，也就是高能量、高脂肪、高蛋白质，低维生素、低膳食纤维、低矿物元素。其中“三低”只不过是说它们对健康没什么益处，“三高”却实实在在会给人带来危害。特别是高脂肪，在提供给食物香醇口味的同时，大大提高了食物的能量密度，消费者吃同样多的食物会摄入更多的热量。
如果每天摄入的热量都过高而消耗不掉的话，引起的最大问题就是肥胖。美国一项调查显示，全美四分之一以上的成年人受到肥胖困扰，相信其中有相当一部分肥胖者要归咎于这类“垃圾快餐”。
以一个轻体力劳动者为例，每天需要的能量是2100千卡左右，而一块炸鸡就能占到热量的三分之一。 此外，奶昔和巧克力的能量含量也不低。试想，一餐饭里吃掉一个大汉堡、一杯奶昔、一包薯条，再喝掉一大杯可乐，所摄入的能量恐怕已经超过了一整天所需要的量。
要是没有充足的运动，过多的能量消耗不掉，只能转化为脂肪点缀于腰问和臀部。
③其实，洋快餐也并非“洪水猛兽”，正如许多营养专家所说，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物，关键在于如何食用。 这一类快餐食品的缺点就在于能量含量极高，对于普通人来说远远超标，但对于日常能量消耗极大的人来说，却是一种很好的补充能量的食物。
比如北京奥运会上力摘八金的菲尔普斯，每天都有高强度的训练和比赛，其能量消耗是非常惊人的，因此他的饮食必须以高能量膳食为主。对于他而言，这些快餐就不再是“垃圾食品”，反而成了宝贝。 当然，我们一般人决不会达到菲尔普斯那样的活动量，每天的能量需求是有限的。
所以，在快餐店大快朵颐前不妨想一想， 自己是否为这餐饭付出了足够的运动量。但也不必过于担心，偶尔一餐饭能量超标并不会立刻产生有害作用，只要适当减少其他食物的摄入，加大活动量，就能把垃圾食物带来的危害大大降低。
况且尝试一下外国餐饮风味也是非常新鲜有趣的，只是不要常吃即可。

Answer 3

汉堡只能当应急的食物，不能当主食，这种说法是不对的。其实汉堡在国外就是他们的主要食品，当然也就是主食。
汉堡营养成分：
含量(每100克)热量456.14大卡，碳水化合物57.89克，脂肪15.79克，蛋白质22.81克，汉堡是一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时不宜多食。汉堡热量是456 k/100g，即456 大卡（100克）。
汉堡的组成有四部分，汉堡坯、沙拉酱、肉饼、蔬菜。在很多人的观念里面认为汉堡是垃圾食品，吃多了对身体不健康。最重要的是还会让人发胖，所以很多人不是很建议去吃汉堡。
其实不然，汉堡提供的主要是是碳水化合物：沙拉酱和肉饼提供了脂肪，蔬菜提供维生素等微量元素。因此他还是能为人体提供很多重要的营养成分。
其实就实物而言，没有绝对意义上的有益的食物，也没有绝对意义上的垃圾食物，只要他能为我们提供人体所必需的营养成分，而且我们的身体有需要的话，那就都是好的食物。最重要的是要注意营养均衡，每天营养均衡了，那么我们的身体自然也就健康了。

Answer 4

汉堡只能当应急的食物不能当主食对吗？
这个说法不完全正确。
汉堡营养成分：
含量(每100克)热量456.14大卡，碳水化合物57.89克，脂肪15.79克，蛋白质22.81克，汉堡是一种高碳水化合物、高蛋白的食品，减肥时不宜多食。汉堡热量是456 k/100g，即456 大卡（100克）。
都说汉堡是垃圾食品，除了好吃没有一点营养，还会让人肥胖，只能说这是片面的认识。
汉堡的组成有四部分，汉堡坯、沙拉酱、肉饼、蔬菜。
汉堡坯提供的是碳水化合物，沙拉酱和肉饼提供了脂肪，蔬菜提供维生素等微量元素。
当它们组合在一起的时候，虽然营养成分不差，但是会造成营养失衡，毕竟脂肪过多，蔬菜太少。
任何食物都没有绝对的健康和绝对的不健康，最重要的还是要营养均衡，不用一味的追求所谓的“健康食品”，也不用对那些“垃圾食品”拒之千里。
然而，这也不是没法弥补，你只要在吃了汉堡之后，摄取足够的蛋白质、蔬菜、杂粮以及豆类等，达到营养均衡的标准就可以了，这样的话，汉堡也是可以放心吃的，不一定会胖。

Answer 5

是的，面食”我们身边随处可见，北方人就是最爱吃面食的，南方人也吃的不少。面食也就是面粉做的食物，不仅仅就是指什么包子面条馒头呀，其实像面包等一些食物也是用面粉做的，这就不存在南北方谁比较喜欢吃了，都差不多！所以面食在我们日常生活中存在价值还是蛮高的。

因为我们很多食物都会使用到面粉，吃面食的人也多，外国朋友就会有这样的疑惑，为什么我们不能把面包当做主食呢？像包子馒头面条我们就可以当做主食，而面包不同样也是面粉做的吗，怎么就不能当做主食了，也难怪人家外国朋友提出这个问题，确实也是这个理。但他们有所不知，在我们国家面包也不少见，但大多还是当做餐点一样，把它当主食的人会比较少，虽然我们有时早上可以吃面包，但不可能顿顿吃面包，但顿顿包子馒头就可以接受，当然这是对于北方的朋友而言，所以说面包是很少被当做主食来吃的。

而且中国的面食可以制作的多种多样，换着花样吃。而不是像国外的面粉就仅仅做面包，虽然面包也可以吃饱，但太单一了，不适合中国人的口味呀！中国美食数不胜数我们又怎么会拿一个单一口味的面包当做主食呢。像一些面包，甜点我们大多都是把它们当做是零食来吃，当做主食天天吃的几乎没有，而且面包中含有一些添加剂，还是包子馒头比较合胃口。

在国外而言面粉除了面包，就是一些汉堡、披萨、意大利面了，但这些都不能称之为主食呀！

其实最大的差异莫过于饮食习惯吧！甚至还有网友回复到：中国的面食可不仅仅只能做面包，多种多样着呢，味道都比面包好，我们为什么要拿面包当主食呢，又不是