快走和游泳相比，哪一项运动对减肚子效果更好？

Question

如题所述

Answer 1

快走和游泳相比，哪一项运动对减肚子效果更好？

一个人说，人们永远不会开放的话题。对于那些肥胖的腹部的人来说，因为小腹部脂肪被堆叠，它在整个身体中更加突出，有些人会做腹部锻炼。小腿更加突出，它将利用前往墙壁的方式。最后重量损失的效果并不重要，我们应该如何选择？什么是最有效的话说，主要是在锻炼过程中的心率，心率越强，减肥的效果是最好的。有效锻炼，人们的人数可以达到每分钟120至180次。

高强度间歇性培训：高强度间歇性培训也被称为HIIT，主要在短时间内进行高强度和快速训练。在运动过程中，人们将在缺点中提高心率，从而在身体中消耗更多的能量。通过持续每天，可以提高燃烧脂肪的速度，并且增强的基础代谢是有益的。跳绳：跳绳是一种相对普遍的运动方式。根据调查，发现每次跳过10分钟，身体消耗的热量几乎100千卡。每个人都可以独立练习，跳绳快速，一个人的心脏和肺功能可以有效地行使。

无论发生什么，每个人都可以做，与其他运动相比，如跑步，匆忙，游泳等，短时跳过，更有利。跑步：跑步是最常见的运动方式，但有些人运行方式，如果他们不这样做，他们就不会放松肌肉，但很容易让乳酸代谢在体内代谢。如果你能做到，你每天可以做半小时到一小时，然后匹配饮食，可以提高身体的免疫力，提高心肺功能的作用。

游泳：游泳比较限制运动，你需要大家去正规游泳场。它属于全身运动，游泳过程中心脏脏的萎缩和跳动，这对心血管系统具有一定的改善。如果您拥有高血压，高血脂和其他心血管疾病，请注意这一运动。如果水中过于强烈，它可能会刺激血压上升，增加中风和其他危险。所以，你必须做这个运动，你仍然需要听医生不要乱。

Answer 2

游泳吧，因为游泳能让全身都运动起来，而且游泳有塑形的功效，所以很多女生都会选择游泳来健身跟塑形。

Answer 3

游泳和快走都是比较好的减肥运动，它们都是有氧运动，但是游泳在夏季比较多见，过了夏季，游泳就会见见淡入人们的视线，对于肥胖者来说，可能会反弹。
但是快走不一样，它可以坚持好久，春夏秋冬都可以出去走一走，不光有利于健康，还能帮助女生们塑形塑体，是个很好的选择，但是不管哪项运动都要坚持半小时以上，这样才会有减肥的效果，这个时候别忘了控制一下饮食，效果更佳。

Answer 4

游泳会更容易达到减肥的效果，因为游泳是全身性的锻炼，可以更好的燃烧脂肪，还有锻炼腹部的肌肉，以及锻炼肩部的力量以及加强腰椎的力量，达到一个塑形的效果，所以可以选择游泳来进行减肥。