第1个回答 2020-11-25
晚上在被窝里玩手机的两大坏处，除了刺眼的白光，就是容易手滑砸着脸吧。而这篇有用功，就是要解决前一个问题。
从科学的角度出发，屏幕发出的蓝光，会抑制人体制造褪黑素，而褪黑色素是可帮助人们入睡的激素，所以更暗且‘偏黄’的屏幕会更适合睡前玩手机的我们。
iOS 9.3 设备解决方案：
适逢 iOS 9.3 的更新，现在你的 iPad、iPhone 和 iPod touch 设备都拥有了‘Night Shift’新功能。换句话说，就是屏幕能自动调整色温，用暖色黄光代替刺眼的蓝光。
首先，打开‘设置’-‘通用’-‘辅助功能’-‘缩放’界面。
开启‘显示控制器’并在下方选择‘全屏幕缩放’和‘弱光’，之后退回上一级‘辅助功能’页面，滑动到最底部选择‘辅助功能快捷键’，选择‘缩放’选项。
之后，点按三下 Home 键就能呼出一个控制器，调整大小到全屏幕覆盖后，通过‘选取滤镜’中‘弱光’选项，再隐藏控制器即可。
之后，当手机亮度调至最低时，点按三下 Home 键，就能让屏幕更暗啦。
需要注意的是，对于 iOS 9.3 以下设备，具体操作步骤有些差异。