我脚踝骨折5个月了,可以慢跑了,但是只要拉伸跟腱就会疼,比如快跑,和跳,属于什么问题啊。脚踝有时会嗑啪的响,我怀疑是跟腱炎,但医生说还是休息不够造成的,我现在特别的烦恼。
我觉得跟腱疼的话可以听医生的话就是再休息一下,当然也可以去喷一下云南白药等药物来缓解伤痛。
通过你对问题的描述,可以知道你应该是一个非常喜欢运动的人。在五个月前脚踝发生了骨折。不是说伤筋动骨100天吗?所以就治好了,也要再修养个百来天的。没修复好之前,最好不要先运动,因为会容易伤到原来的地方,导致复发。
我觉得慢跑的运动量还是稍微大了一点点,但完全不动的话,人确实会受不了,所以可以采用竞走或者是散步的方式来锻炼身体,多出去透透气的话也有助于心情愉悦。竞走的运动量也挺大的,所以建议还是用舒缓点的散步方式来取代锻炼。
然后你的怀疑也是有道理的,很有可能是由于还没有修复好,然后加上过量运动导致跟腱炎的发生。我记得有一段时间,因为天天跑步,然后脚就有一些不舒服。我当时的想法是。只要坚持一下就没事了,会适应的。结果因为没有休息,脚疼了好几天,然后运动就断掉了。所以说啊,适量的休息也很关键。
先忍忍,涂一点消炎消肿的药物,好好养伤,这样子以后才能更好的运动。