40岁女人怎样补钙好？

如题所述

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推荐答案 2011-01-11

多吃虾皮，凉拌虾皮（当咸菜吃），虾皮炒鸡蛋等等，这个最有效果也最简单，牛奶豆类紫菜等含钙多的食品也要多吃。总之我赞成食补，不赞成吃药，担心得结石。

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第1个回答 2011-01-11

女人随着岁月的增长容易骨质疏松。
建议您吃钙尔奇30片装的话大概就是30元不到点的价格。
它含有维生素D，能促进人体对钙质的吸收，且是碳酸钙源，安全性高，楼主可以放心服用。
我觉得还需要吃些维E。
楼主可以参考下

第2个回答 2011-01-11

我妈妈都是喝牛奶，有时候还会攒鸡蛋壳碾成分粉吃，也会吃盖中盖本回答被网友采纳

第3个回答 2019-06-12

女人一生都需要补充钙的,最好30岁以后进行补充.对钙质的要求:天然的,易吸收的,除了补充钙,还需多照阳光,补充胆固醇,才能达到较好效果.

第4个回答 2011-01-11

无论什么时候都是要多种途径一起补钙比较好，钙片，食物。。

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40岁女人补钙哪种钙最好答：1、葡萄糖酸钙片：是常见补钙药物，在服用后可以被胃肠吸收来提供身体所需钙质，还可以达到增加骨密度作用。2、乳酸钙片：当中含有大量乳酸成分，在服用药物之后，可以增加肌肉收缩能力和提高骨骼质量。、柠檬酸钙片：在服用柠檬酸钙片之后，可以提供女人身体所需钙质，还能缓解营养缺乏引起的骨质疏松症。

四十岁以上的女人要补钙吗答：女人四十,补钙每年吃两次钙片，每次吃一个月就行。 可以服用钙中钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照 ...

40岁以后正确的补钙答：40岁以后正确补钙的方法是每年至少吃两-3盒的钙片。一定要吃国药准字的。月要保证有20天喝牛奶。一天最好是喝200-300毫升的牛奶。如果我们有这个条件，可以每天晒太阳晒半个小时。最好的补钙方法就是晒太阳。还可以平时多吃一些补钙的食物。比如说多吃一些绿叶的蔬菜和水果芝麻。或者是黑豆。

40岁的中年人吃什么食物比较补钙?答：按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在35--45岁，此时骨头中的含钙量最高。从预防的角度来看，在日常的饮食中借助食疗来补钙不失为上策。含钙丰富的食物有：牛奶、奶制品、黄豆、豆制品、肉类和禽蛋、蔬菜、水果和水果干都是可以食用的。

40岁女人补钙哪种钙最好答：该年龄段的女人可以补碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片和乳酸钙片。1、碳酸钙D3片：这种钙剂含有碳酸钙和维生素D3，可以促进钙的吸收和利用，同时有助于维持骨骼健康。2、葡萄糖酸钙片：这种钙剂含有葡萄糖酸钙，可以提供大量的钙质，同时也有助于维持血糖水平。3、乳酸钙片：这种钙剂含有乳酸钙，可以提供...

40岁女人补钙哪种钙最好答：维生素D成分的钙片。因为维生素D会在体内合成活性维生素D3，也称为骨化三醇，它可以促进钙从胃肠道吸收到血液中。如果补钙后机体缺乏维生素D，钙不能更好地被血液吸收，就无法达到理想的补钙效果。40岁女人身体缺乏维生素，所以需要吃含有维生素D成分的钙片帮助吸收。

40岁中年人缺钙应吃些什么食物来补钙?答：每100毫升牛奶中含钙300毫克，其吸收率高达87％。平时生活中，有意识地增加奶及奶制品摄入和多晒太阳都是获取钙的有效方法。建议:同时，还可适当选择钙强化食品。而对于中老年人，由于钙代谢消耗大，消耗多于吸收，需要在食补的同时选择钙制剂补钙，像汤臣倍健的钙加D就很不错，可以试一下。

40岁女人需要补钙吗,补啥钙好?这两天劳答：您好，像你这个年龄的只需要吃点维c和维e即可。建议：建议你先不要担心，你的情况吃点维c和维e增加抵抗力就可以了，平时喝点骨头汤之类的食物即可。查看原帖>>

补40~50岁的女人吃什么补钙产品答：可以多吃点虾皮，虾皮的含钙量是最高的，多吃点含钙高的食品，再增加点户外活动，晒晒太阳有助于钙的吸收。

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