1、少喝碳酸饮料年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。2、尽量不抽烟吸烟有害健康，吸烟首先会损害呼吸系统，吸烟的人易患支气管炎，肺气肿等呼吸道疾病，同时，吸烟也会损害人的神经系统，使人记忆力衰退，过早的衰老。另外，吸烟者也容易患溃疡病。可能有人会沉迷于吸烟的腾云驾雾的感受，但是身体的疾病也的的确确是存在的。年轻人也开始养生？年轻人养生牢记6个养生秘籍3、尽量不喝酒年轻人走上工作岗位，免不了应酬交际，饭局之间少不了觥筹交错，你来我往。但是，酗酒会造成急性酒精中毒，严重的会使人失去生命。长期饮酒易损害身体肝脏，使肝容易硬化。会对肺部造成不利影响，容易得气管炎、肺气肿等。同时，喝酒也会导致脑力和记忆力减退，使肌肉无力，未老先衰。所以酒虽好，酒局虽不可避免，一定不要贪杯。4、适当的身体锻炼很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。年轻人也开始养生？年轻人养生牢记6个养生秘籍5、作息时间规律很多年轻人熬夜，晚睡晚醒已经成了习惯。熬夜的人剥夺了胃肠道休息的时间，导致消化不良，胃溃疡等。对于爱美的人来说，熬夜会使皮肤暗黄，长暗疮，加重黑眼圈。同时，熬夜还有可能诱发心血管疾病，严重的可致猝死。大家不要觉得死亡离自己还很遥远，往往就在一瞬之间。所以在日常生活中，让早睡早起成为习惯，养成良好的作息规律，爱护自己的身体。6、良好的心态年轻人在生活中，容易被情绪所左右，对于一些事情无法做到淡然处之，容易暴怒，大喜大悲。负面情绪影响人体心脏和血管，也会使人感到肠胃不适，容易暴饮暴食。所以，尝试控制情绪，微笑面对生活。养生要从年轻人做起。不仅要保温杯泡枸杞，更是要少喝酒少抽烟，少喝碳酸饮料，按时作息，适当运动，遇事冷静，理性对待，相信大家都会拥有一个健康的身体！
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第1个回答 2021-03-24
年轻人的养成方式无非是运动。
每天坚持慢跑一个小时就可以了。戒烟戒酒饮食以清淡为主。年轻人精力比较旺盛，这种养生方式非常适合。
每天坚持慢跑一个小时就可以了。戒烟戒酒饮食以清淡为主。年轻人精力比较旺盛，这种养生方式非常适合。
第2个回答 2021-03-24
1.拍打八虚
八虚指的是人体八个凹陷的地方，包括：两个肘窝、腘窝、腋窝、及腹股沟，这些地方容易堆积脏腑毒素。其中，双肘窝反应心肺，双腋窝反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。
平时拍打不仅可以刺激个中的穴位，还会促进气血运行，排出体内的垃圾毒素。

像平时拍打肘窝的时候，最大的感受就是很快出痧。记得之前拍打没一会儿，肘窝就出现一些暗紫色的小斑点，再过一会儿就是一陀暗紫色的斑块，蛮恐怖的说（一般不宜拍打太久，快节奏下拍打5分钟左右即可）。
但随着拍打习惯的坚持，之后发现，同样的时间，同样的力度，出痧的时间及量都发生了很大变化，越来越浅淡，之后基本没啥东西冒出。
这个方法真的很简单，一般我会在看电影煲剧那会儿就各种拍拍拍，娱乐养生两不误，哈哈。
注：如果血压不稳定人群不宜拍打哈。
番外：
之前遇到一个阿姨，跟她交流养生知识的时候发现，她每天早上都坚持拍打八虚，她说这方法是从一养生节目中学到的，自从拍了以后确实身体好很多，60多岁的人血压、血脂、血糖这些都挺稳定的。其实，很多的养生方法离不开日积月累的坚持。

2.泡脚
作为一名地道的南方人，内湿和外湿的轮番攻击下，不湿才怪呢。
“湿人”常见表现：
身体困重（好像披着湿哒哒的毯子一样）、疲惫乏力、睡不醒、哈欠连连、大便还常常粘马桶。（不说了，本姑娘已经万 穿心了）
另外，本人不怎么容易出汗。所以，有空的时候会泡泡脚，既可以放松身心，还可以排湿、促进气血运行，安神助眠等（好处太多了，不一一细数）。具体的泡脚事宜大家可以查看之前分享的回答。
Shanon小琼琼：坚持每天泡脚对身体有什么影响？
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3.早睡早起
如果让我每天晚上10点前睡觉，那还真有点难度。但一般会保持11点前睡觉，11点-3点是肝胆经当盛之时，气血会回流于肝脏中。如果此时还在熬夜工作抑或玩乐，无疑会耗伤气血。
熬夜“后遗症”
脸色暗沉易长痘、口干口苦、眼睛红血丝、眼干、眼涩等（作为曾经的过来人别说我没aa告诉你哟~）
经过切身体会后，现在的作息都特别规律，一般不熬夜，第二天6点半左右会起来，每天保持8小时的睡眠时间。就算第二天早起，依然觉得精力旺盛，一点疲乏感都没有。

八虚指的是人体八个凹陷的地方，包括：两个肘窝、腘窝、腋窝、及腹股沟，这些地方容易堆积脏腑毒素。其中，双肘窝反应心肺，双腋窝反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。
平时拍打不仅可以刺激个中的穴位，还会促进气血运行，排出体内的垃圾毒素。

像平时拍打肘窝的时候，最大的感受就是很快出痧。记得之前拍打没一会儿，肘窝就出现一些暗紫色的小斑点，再过一会儿就是一陀暗紫色的斑块，蛮恐怖的说（一般不宜拍打太久，快节奏下拍打5分钟左右即可）。
但随着拍打习惯的坚持，之后发现，同样的时间，同样的力度，出痧的时间及量都发生了很大变化，越来越浅淡，之后基本没啥东西冒出。
这个方法真的很简单，一般我会在看电影煲剧那会儿就各种拍拍拍，娱乐养生两不误，哈哈。
注：如果血压不稳定人群不宜拍打哈。
番外：
之前遇到一个阿姨，跟她交流养生知识的时候发现，她每天早上都坚持拍打八虚，她说这方法是从一养生节目中学到的，自从拍了以后确实身体好很多，60多岁的人血压、血脂、血糖这些都挺稳定的。其实，很多的养生方法离不开日积月累的坚持。

2.泡脚
作为一名地道的南方人，内湿和外湿的轮番攻击下，不湿才怪呢。
“湿人”常见表现：
身体困重（好像披着湿哒哒的毯子一样）、疲惫乏力、睡不醒、哈欠连连、大便还常常粘马桶。（不说了，本姑娘已经万 穿心了）
另外，本人不怎么容易出汗。所以，有空的时候会泡泡脚，既可以放松身心，还可以排湿、促进气血运行，安神助眠等（好处太多了，不一一细数）。具体的泡脚事宜大家可以查看之前分享的回答。
Shanon小琼琼：坚持每天泡脚对身体有什么影响？
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3.早睡早起
如果让我每天晚上10点前睡觉，那还真有点难度。但一般会保持11点前睡觉，11点-3点是肝胆经当盛之时，气血会回流于肝脏中。如果此时还在熬夜工作抑或玩乐，无疑会耗伤气血。
熬夜“后遗症”
脸色暗沉易长痘、口干口苦、眼睛红血丝、眼干、眼涩等（作为曾经的过来人别说我没aa告诉你哟~）
经过切身体会后，现在的作息都特别规律，一般不熬夜，第二天6点半左右会起来，每天保持8小时的睡眠时间。就算第二天早起，依然觉得精力旺盛，一点疲乏感都没有。

第3个回答 2021-03-24
最适合年轻人的养生方式就是按时作息，尤其是不熬夜！其次就是注意饮食，少叫外卖，少喝饮料，多吃家常饭！另外就是多运动，多健身！
第4个回答 2021-03-24
非常适合年轻人的养生方式就是早睡早起，不吸烟，不酗酒了。其实很多年轻人生活节奏是比较快的，压力也是比较大的。真的能够做到早睡早起，保持一个良好健康的生活习惯，就是非常好的养生方式了。
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