高血脂病人,除了吃药之外,还需要做好哪些事情?

如题所述

如果只是甘油三酯升高,并不是甘油三酯高了就必须吃药,一般建议当甘油三酯高于5.65的时候,才加你吃一点降低甘油三酯的药物,一般以贝特类为主。但大部分都不用长期吃,降到正常水平后,就可以通过健康生活方式来控制甘油三酯了。

引起胆固醇升高的食物主要包括三个方面:饱和脂肪酸太多,比如肥肉、动物油、奶油糕点、棕榈油;胆固醇含量高,比如动物内脏、鱼子、蟹黄等等,反式脂肪酸,比如油炸食品等等。这些食物过量都会引起胆固醇及低密度脂蛋白升高。

高血脂病人,无论是否药物治疗,都需要控制饮食


高血脂病人,无论是否药物治疗,都需要控制饮食。主要是低脂高蛋白饮食。比如:肥肉、油条等油腻食物尽量少吃,用植物油代替动物油。多吃一些蛋白质,如瘦肉、鸡蛋(每天一个,蛋白蛋黄都吃)、牛奶、豆制品等。

研究表明,长期高血脂容易导致动脉粥样硬化。当血管完全堵死时,就易发生脑梗塞、心肌梗死等心脑血管疾病。而吸烟、喝酒也是心脑血管疾病的高危因素。

吸烟易刺激血管,使血压升高。喝酒加重肝脏负担,影响胆固醇代谢。因此,高血脂患者要戒烟限酒。高血脂患者并不是坚持吃药就万事大吉了,还需要定期复查。检查什么呢?抽血查血脂,以观察药效。

不能说血脂高的人都是胖子,但是体型肥胖的人血脂异常的多


不能说血脂高的人都是胖子,但是体型肥胖的人血脂异常的多。所以,张大夫还要建议那些血脂异常的朋友,注意控制一下自己的体重,体重控制好了,有时候血脂就能有改善,尤其是甘油三酯这一项更加明显。

需要长期坚持。高脂血症的患者,要根据劳动强度制定食谱。饮食中减少饱和脂肪酸、胆固醇的摄入,肥肉、动物内脏、油炸食品,尽量少吃!

注意增加富含植物纤维的蔬菜、水果的摄入。最重要的一点,吃饭不要吃得太饱,每餐7分饱即可,热量过重,势必增加脂肪合成。

血脂的升高和睡眠质量也有很大关系,特别是中老年高血脂患者


血脂的升高和睡眠质量也有很大关系,特别是中老年高血脂患者,睡眠质量变差,会导致血液粘稠度增高,增加高血脂的危害。

为了自己的身体健康考虑,定期去医院做体检是完全有必要的,可以及时发现自身异常,及时采取相应措施,特别是那些中年肥胖人群,三高家族病史人群,更需要提高警惕。

血脂异常是动脉粥样硬化性心脑血管疾病发生、发展中最主要的致病性危险因素之一。因此,有效控制血脂异常,具有重要的临床意义。

血浆中一种或多种脂质含量异常升高或者降低,超出正常范围,就叫做高脂血症或者血脂异常。

心血管疾病的风险因素,血脂指标当然是非常重要的方面


心血管疾病的风险因素,血脂指标当然是非常重要的方面,但在控制好血脂的同时,也别忘了监测自己的血压怎么样,有高血压问题的,要控制好血压水平,血糖也要定期监测,如果血糖出现升高,也要尽早的进行控制,包括血尿酸等慢性代谢问题,也会影响血管健康,都应该积极的进行调理控制。

抽烟会导致脂蛋白脂酶的活性,使甘油三酯升高,高密度脂蛋白胆固醇下降,还能破坏内皮细胞的功能,引起动脉痉挛等。所以高血脂患者必须戒烟。平时生活工作压力不要过大,尤其是心理负担不要过重,劳逸结合,适量休息,晚上不要熬夜。

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第1个回答  2021-06-12
控制饮食,加强锻炼等。高血脂的人注意要少吃油腻食品,平时多去公园进行体育锻炼,是可以消耗到体内多余的脂肪的。
第2个回答  2021-06-12
高血脂病人除了吃药之外,还需要做好:有效的控制肥胖是控制高脂血症的方法之一;高脂血症往往会诱发高血压,因此高脂血症必须严格控制高血压;饮食要清淡,适度锻炼。
第3个回答  2021-06-12
在运动的帮助下,不仅能促进血液循环,还能加速体内碳水化合物和脂肪物质的消耗,还能提高血脂浓度的增加。因此,要想控制高脂血症的发展,就要注意平时运动的问题,结合中等强度的有氧运动,维持合理的血脂,防止高脂血症威胁健康。
第4个回答  2021-06-12
还需要控制饮食,加强运动,控制体重,戒烟酒,避免熬夜,保持良好心态等这些方面,都值得我们努力做到健康生活方式,这样的健康生活方式调理干预,加强控制的不止是我们的血脂水平,我们获得的将是最安全的,有益于整个身体的健康获益。
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