早餐应该吃谷物比如麦片就不错。你应在打篮球前吃，可以吃完少休息一会也不能吃太多，不能边走边吃。。谷物早餐是最佳选择 很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋，吃一些面包，拿上一个水果便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪酸摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早...。麦片。。脆脆片。。。吐司。。。正规的就是黄豆，鸡蛋，番茄，培根，香肠，三角的炸土豆（不知道那东西中文怎么说），black pudding（不知道中文怎么说）黑色的，里面是羊肉或牛肉那样吧，我觉得很恶心就对了。。。自己做 最佳答案： 材料：燕麦片、红糖、油 作法一、燕麦片1碗，为了区别是那种我拍了相片，是第2种，颗粒大，需要煮过才气吃的，不是那种免煮型的，两个都是早早的牌子。大的15元一罐，好像有880克。 二、锅内放一勺油，中小火不停地翻炒至变色...。外国人早餐吃什么?西方人有个说法叫做“早餐吃的像国王”，他们对早餐的重视程度可见一斑。今天小编就为你介绍一些，下面为你将各国早餐一一盘点。 欧洲和美国民众的早餐按照食物内容，分为欧陆式早餐(英文：Continentalbreakfast)、英国及爱尔兰...。木有定量的，看你自己喜欢咯。。无论什么食物大家总是喜欢问，什么时间吃最合适。坚果则是在早餐来吃是保障坚果健康效应的最佳方式。因为早餐人们很少饮食过量，常常是糊弄的吃一点，经常处于营养供应不足的状态。这时候补充坚果这样高能量高营养的食物，不仅可以提高早餐质量...。各种维生素矿物质都有了,营养均衡.红糖里面富含矿物质(是红糖,不是赤砂糖).再来点水果蛋白质就更好了.。英国的早餐算是三餐中比较出色的，无论与哪个国家的相比，都不逊色！ 比如，法式早餐大多是咖啡、橙汁，再加上一块黄油牛角面包；而美式早餐，可能在此基础上还会多一个牛奶麦片粥。 英式早餐则丰富一些。标准的英式早餐主要包括以下几种食品：...。每天少点没有关系的，我家都给燕麦片的，都是奶奶吃不完就给他吃了，夏天隔天给吧，天热吃呜呜早餐会嘴干
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