第1个回答 2014-04-25
因为没有全面而均衡的营养,导致了减肥后的破败现象,健康的美才是真正的美。你当时在减肥的时,只摄取单一的营养,而没有摄入身体所需要的微量元素和矿物质,而这些营养的组合才是提供给身体细胞最佳的营养元素。深入滋养人体细胞能帮助及维持细胞生长、修补及再生的过程,而这也是健康饮食最基本的原则。如果你想变得年轻、健康,回到以前的光泽滑润的皮肤,且能达到你的理想体重,同时身体状况也有所改善。你可以联系我,我可以帮你得到这一切,相信我,这一切都不是问题
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第2个回答 推荐于2016-02-02
1、多吃蔬菜水果、主食搭配点粗粮助消化、少吃多油脂肪过多的食物,还要控制不要吃得太撑尽量少吃多餐,晚餐少吃。
2、平时,要在有饥饿感时才进食,不要因为情绪不好、空闲或是其它的事情,买大堆的东西吃,特别是膨化食品,否则会造成大量的脂肪不易消化。
3、饥饿时进食,身体已适当的消耗了存储的脂肪,再进食吸收的营养除了补充人体所需,剩下的脂肪就不那么多了。
4、少吃多盐的食物、准备适当的饮食量,特别是不要准备多于平常的食物量,都利于减少食物的摄入量,盐多味道重的食物会加大饭量和对其他食物的摄入量,而浅淡的食物不会加大摄入量,也利于消化和碳水化合物的吸收。多的食物会在心理上影响进食的数量,不吃会浪费,吃了就摄入了大量多余的食物。
第3个回答 2014-04-25
这个世界上没有不反弹的方法。 最重要的就是你能保持好。其实减肥很容易,难就难在保持体形上。 所以,你就是减下去了以后,也要保持好的生活习惯。 告诉你个比较好的减肥方法。坚持吧 每天早上7点以前必须要吃早餐,吃了早餐以后,人体就开始了一天的新陈代谢。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的。 还有就是运动,早餐半小时或1小时以后,做点轻微的运动,这样的话,可以加速新陈代谢。 晚上再运动1小时左右就OK了,一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥。 下面给你安排一下你的饮食吧 早上7点之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉(白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就吃一个。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包) 中午可以正常吃饭,但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭,就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。 午餐后1小时,泡杯铁观音的茶(普洱也行),然后渴了就喝,没事也喝。尽量不要牛饮哦 晚上,尽量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的绿豆汤、红豆汤代替主食。很有饱足感的。 如果你能够完全照做的话,一般能减到6-10斤一个月!!!!