神情恍惚，整天不知道在做些什么，晚上胡思乱想，自己都不知道想的什么。

Question

大约一个星期了，精神不振，白天就过的就跟做梦似的，脑子老是胡思乱想，自己都不知道自己想的什么，老是想睡觉。昨晚一次性睡了15个小时起床后还打哈欠。烦躁，不安，老觉得自己是不是已经死了。 对这一样东西不由自主的去发呆。还是心里胡思乱想。 朦朦胧胧的，记忆力急速下降。感觉自己都不是自己了，做什么事也不知道，眼前好像蒙了一层雾。 我这是什么毛病？ 就这一星期开始的。 求助！
我不是那种内向的人。 性格很开放的。

Answer 1

首先要从你的生活状态和工作性质下手，是不是因为工作压力大，还是个人原因造成的压力，思虑过多也有可能产生这样的状况。
你可以试试以下的办法：
1、调节生物钟，该睡的时候睡，该起的时候起，不要管睡得着还是睡不着，起得来还是起不来。睡觉前1消失喝一杯纯牛奶，有助于睡眠，记得是纯牛奶，不要和果奶，还有就是要喝热的。在睡觉前排尿，不然晚上起夜又会影响睡眠；
2、睡不着的时候可以放空脑袋，不要瞎想事，也不要想着睡的事，睡啊睡啊怎么还是睡不着啊，顺其自然，睡得着更好，睡不着拉到，要报以这样的心态，才容易进入睡眠，前几天不踏实很正常的，生物钟不是那么容易调节过来的。
3、调节生活状态，少吃辛辣、重味的食物，多吃清淡的
4、工作状态调节，尽量不要给自己太大压力，工作这事，急也急不过来的，所以要顺其自然，有条不紊，不要慌张，一件一件的摆平
5、扪心自问自己最焦虑的是什么，想得最多的是哪方面，通过这样的反思来揪出元凶，慢慢处理
6、心理的问题大部分需要自己排解，心理医生只能给您建议和疏导，所以要放平心态，不要像太多，你现在的状态不是病态，是属于正常的心理焦虑。
希望我的回答能给您带来好的意见和建议，祝您身体健康，天天开心，每天小一点，生活乐一天！

Answer 2

最近是否有什么烦事忙事,顶压抑的,把事处理好想开,或找人谈谈,做些锻炼,会好的.才一星期不必太紧张,当然如时间长了还不行可看看中医,吃些安神药.

Answer 3

这位朋友。你好。你说的这些症状让人想到了神经衰弱也叫植物神经功能乱。不能想睡就睡。也不能该睡不睡。给你个方法。每天2个小时的户外运动。最开始可以去快走2小时。或者打太极。气功。这些都是对亚建康。神经衰弱的最好的方法了。不要以为你睡的多就不是神经衰弱。祝你早日康复~~！

Answer 4

第一，用迷信的观点你可能被吓到了，去一些巫婆神汉类似的地方问问，当然我不建议此举，我不迷信，但是好多人相信这一目前无法解释的现象。
第二，生活规律被打乱，一次性睡15个小时，你也是天才了，建议你规划好生活规律，并坚持下去（至少一周才能见效），平时做些放松训练，另外与一定的心理暗示也有关系，可能哪天没休息好，自己觉得累，不断自我暗示很累，结果你真的累了。所以树立一个好的心态，适当运动，调整生活规律，你会没事的。

Answer 5

你不愿意去面对当天的事，过了后又总想着怎么没有去做呢？
越是这样越是迷，所以最好的办法是每天起来后安排下自己一天想处理的事情，并写下来哪个先做，哪个后做，或者不顺序的做也可以。
一天下来你自己计划的事都做完地，自己也就清醒了。本回答被提问者采纳