明天就要期末考试了，我现在心理特别紧张，怕考不好，我们第一门考的就是数学，以前都在最后考

Question

明天就要期末考试了，我现在心理特别紧张，怕考不好，我们第一门考的就是数学，以前都在最后考，明明题目都做了很多，还是很紧张，生怕考不好，还有物理，这两门我一向都是前3，从来没有跌过，可是现在总觉得自己学得不好觉得考不到分了，还有英语，我英语本来就不好，现在就觉得大脑一片空白，不知道怎么办才好而且，我还是女生，今天又来了例假，明天考数学是肚子疼怎么办啊，我现在都急死了，什么也看不下去，我到底怎么了啊

Answer 1

这是考试焦虑
面临考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等，就容易出现考试焦虑。
要树立正确的考试观念。考试是学习过程过中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学生的完整评价，更不应决定一个人的命运。
要实事求是的调整自我期望。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际水平，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，是自己的水平能正常发挥。
要增强自身实力。考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。增强自身实力，是获得成功的重要途径。
但还是祝你考个好成绩！！

（我找的我们初三的政治书，都是自己打的，累死我了）

参考资料：人教版 初三 思想品德(全一册) 132页和133页

Answer 2

不用那么紧张，只是考试而已，考不好没什么关系的，最近听一个同学说他们那里的一个第一名，本来是考北大清华的料，压力太大自杀了，不至于的，好好考，发挥真实水平，尽力了就好。

Answer 3

没关系，要加油，考出自己真实的成绩，我祝贺你。

Answer 4

你好，我是京翰边老师，首先要控制自己焦虑的心情，身体不舒适可以给自己创造一个舒服的学习环境，然后把明天考试的科目自己看笔记或自己列个大纲归纳一下，现在时间紧，自己归纳出重点和自己容易出现问题的地方拿出错题本重点看，看以前做过的题型，重点的和自己不擅长的地方，然后安排规划时间再看其他科目，早休，记住，心态也是你考试时要面对挑战的问题，也是需要同时考验你的，所以你现在磨练你正是为以后做准备的，加油！！！！！