前段时间每晚都做俯卧撑，现在手臂一用力肘关节处就痛，是怎么回事？该怎么办才好？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

做俯卧撑时，腕关节、肘关节、肩关节的压力非常大，做之前要先热热身，再活动各个关节，如果你在家，或者室内，没有跑步机等之类的东西，可以找一个类似台阶的地方，不停的上下，身体热了就可以了，大概15分钟左右。
找你描述的情况应该是肘关节挫伤了，先休息一点时间，别太受力。如果长时间不好，就得上点药或者去医院看看关节有没有发炎。
好了以后再做的话一定要先热身，活动各个关节
切忌！！！
希望对你有帮助

Answer 3

对，楼主注意下是肘关节通还是肌肉痛，如最近没有碰伤的话，用力时关节内或外侧有明显痛感并且随着用力越大越明显的话，就要注意了。
我以前俯卧撑和引体向上狂练的时候也出现过内侧疼痛的现象。
第一，可能是过分练习了，也可能是练习到最后几个的时候力量不足姿势变形伤到了。
第二，二头肌和三头肌不均衡，影响骨骼发育了本回答被提问者采纳

Answer 4

这是因为你不是坚持每天运动 ，突然一下子运动，这很正常，过一段时间就好了

Answer 5

要确定是关节痛还是你的肌肉痛，肌肉痛就正常咯。骨头痛最好看看医生哦。锻炼也注意身体健康。