做哑铃推举和俯卧撑时肘关节处的好像是麻筋上下移动是怎么回事？平时不负重也移动，但是不明显，没受过伤

Question

如题所述

Answer 1

可能1：平时太缺乏锻炼，突然一下子运动起来，机体会有个适应阶段。建议减小哑铃的重量，循序渐进地练习，让肌肉有充分的适应时间。
可能2：以前有过扭伤、拉伤，没有彻底休养好。我就是这样，刚开始练哑铃时，做交替弯举左腕关节总是有根筋咯噔咯噔响的感觉。回想应该是几年前登山时摔倒挫伤的。

Answer 2

在做哑铃推举和俯卧撑时，肘关节处有麻筋上下移动的情况，这可能是以下原因造成的：
1. 平时缺乏锻炼，肌肉和关节不够强健，突然进行剧烈运动时，身体会经历一个适应阶段。这可能导致肌肉和关节的紧张和疲劳感，以及麻筋的上下移动。
2. 运动前没有进行适当的热身或者拉伸，导致肌肉和关节没有准备好剧烈运动，从而产生不适感。
3. 平时的习惯性问题，例如长时间保持同一姿势，或者经常压迫肘关节，导致血液流通不畅，造成麻筋的上下移动。
4. 关节囊或肌腱过于紧张，与骨性结构发生了摩擦，造成了麻筋的上下移动。
5. 缺乏维生素和矿物质等营养物质，导致肌肉和关节的营养不足，从而产生麻筋的上下移动。
为了避免这种情况的发生，建议您在运动前进行适当的热身和拉伸，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多进行一些关节和肌肉的锻炼，补充足够的营养物质。如果这种情况在运动中发生，可以试着减小哑铃的重量或者停止运动，让身体自然恢复。如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医。