燕窝有营养还是鸡蛋有营养？

Question

如题所述

Answer 1

鸡蛋有营养。
鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。
燕窝主要成分有，水溶性蛋白、18种氨基酸、微量元素、燕窝酸、碳水化合物、表皮生长因子。

参考资料：回答者： qwerwQQ，回答者： daishen312

Answer 2

当然是燕窝啦，如果燕窝营养比鸡蛋还低的话那为什么有那么多明星都在吃燕窝。

Answer 3

这两个都是蛋白质含量高的东西，营养价值不同，对人体有益的方面也不同。
鸡蛋健脑益智，保护肝脏；燕窝滋阴润肺，美容养颜。
每种食物都有其不同的营养元素，对身体起到的作用也不一样，所以不能以偏概全啊。

Answer 4

两种营养皆丰富，但相比较而言，肯定燕窝的营养价值要高多了，不然他们怎么会有那么大的价值差呢！但鸡蛋是人人可以食用，但燕窝只适合女人及身体体质差者食用！

Answer 5

那当然是燕窝啦，无论从营养价值还是从产量来说，燕窝的价值远远超过鸡蛋，除非是假的燕窝鸡蛋营价值小。