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一日三餐怎样吃什么最有营养?
如题所述
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推荐答案 2011-06-28
按照 中国医学会提出的 营养均衡理论,人体每天需要40种的营养素.1.首先,你要保证自己吃的营养均衡.就是七大基准营养物质全部包含水,糖类,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质,膳食纤维.如果不能在饮食中吃全这些东西,建议你食用 营养补充 食品.2.然后,一定生活要规律,早中晚 三餐 按时按点按量吃. 生活不规律也是 长胖的一个主要因素.3.同时 你要有一定量的运动,这样才能更好的消耗你身体内的脂肪.
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健康?
答:
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有没有
一日三餐
的
营养
食谱
答:
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一日三餐
应该分别
吃什么比较营养
视频时间 00:52
普通人的
一日三餐
应该
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一日三餐
应该
怎么
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答:
一日三餐
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营养
搭配 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早...
一日三餐
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答:
第五套
一日三餐
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中老年人
一日三餐最
好
吃什么有营养?
答:
1
. 中年人食谱示例 对象:45岁男性,轻体力劳动者 本食谱提供2400千卡能量,80克蛋白质,以及其他符合中年人需求的其他
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素。早餐:小米粥(小米50克)、花卷(标准粉50克)、咸鸭蛋(50克)午餐:大米饭(粳米150克)、炒肉末豌豆(瘦猪肉30克、豌豆100克)、炒肉丝芹菜(瘦猪肉20克、芹菜150克)...
每天应该
吃什么最
健康
答:
这是如今很多人
一日三餐
的真实写照。然而,该吃的时候饿肚子,不该吃的时候偏偏暴饮暴食,容易诱发消化系统疾病,导致肥胖以及多种慢性病。 建议:早餐质量要高:有主食(面包、粥等)和至少两种蛋白质食物(蛋、奶、肉、豆制品),至少一种蔬菜水果,最好吃点坚果。 午餐的数量充足:主食和菜要吃够,食材品种尽可能多。
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