患有强迫症的高中生该如何学习？？？

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
我是一个高中生患者，在初三的时候患上了强迫症，在升入高中后做过了一段心理治疗，感觉还不错，但是在以后的高中生活却不尽人意：强迫症以各种不同的方式来干扰我，使我不能正常学习。因为我知道学习需要一心一意才可以，所以强迫观念一来袭，我就强迫自己把注意力集中到学习上来，可越是这样，心里面越焦急。
于是我想寻找一种适合我的学习方法，可是每一种都是刚开始有点成效，后来便又像往常一样了。这样反反复复，让我的脑子很乱。而我又觉得没有一种适合我的学习方法心里面总是空落落的。
我该怎么办？？？！！！

Answer 1

我的建议：1、心理治疗只是为你诊断、消除心理疾病提供支持，解决心理问题只能靠自己，这与外科疾病有根本区别。你要有这个信念：我能解决自己的问题！
2、解决问题的前提是认识问题。你要在心理医生、家长、老师的帮助下，彻底高清楚自己强迫症的根源，比如学习压力、社交恐惧、身体疾病、情感挫折、过度内省等，看看到底是什么原因使自己不断受到强迫症的干扰。只有具有正视自己、解剖自己的勇气才能真正找到根源。
3、对症下药，这个“药”可能需要医生开的要，更需要自己给自己开的“药”，医生的药只能治标，自己的“药”才有治本。自己的“药”根据你找到的根源来配置，如：分析自己，提高对学习、人生、友谊、健康、情感等等的认识，认识提高了，很多心魔不攻自破；加强社交，加强文体、班级活动，用亲情、友情、生活的热情缓解内心的孤独、过度内省、各种压力等；投入，无论是心的投入还是情的投入，都是驱走心魔的最有效武器，当你做自己喜欢做的事情时就能投入，投入之后就不会给心魔可趁之机，投入之后就会体验到快乐和轻松，尤其是投入到你当前最需要做的事情中，比如，你担忧学习，那么一旦你投入学习之后你会发现，“做”是最好的方子。

Answer 2

强迫和自己给自己的压力有关。当压力过大，强迫症状就会加强。当强迫症状强了，你对学习的要求就会降低，把精力放在治疗上，这个时候强迫症就减退。然后你又想在学习上给自己加压，然后强迫症又回来了。建议找心理咨询师，一方面用认知行为疗法治疗一下，一方面探讨下怎么学习，怎么制定自己的目标。

Answer 3

你自己尝试过调整，但是没有调整好，建议你去看心理医生吧。借助一些外力来帮你解脱强迫症的干扰。多用些别的有效的方法来做。

Answer 4

首先要试着将自己的心平静下来，我的表姐曾今也患有强迫症，因为初高中的压力很大，但她的控制力很好，你可以在看书或是学习的时候，放一个干扰物在旁边，当你想去看它或是摆弄它的时候就要好好用意念控制自己，不要去管它，一心想着这集中注意力来看书或学习。平时也尽量不要因为一些不必要的事来干扰自己。
若果有空不要常呆在家里，经常出去走走，放松放松心情，保持淡泊的心态也是很重要的哦。
对了，我记得我还看过一篇文章也是讲的一个人怎么去克制自己的强迫症，你可以看一些相关的文章，也许对你也有帮助。
希望我的回答对你也有帮助，我也衷心希望你能治好自己的强迫症，在高考中考个自己满意的成绩，加油！

Answer 5

首先不能心急，尽量放松。如果你写作业的时候也是这种情况的话，建议你听听歌，这样比较有利于放松。如果还是没好转，那就还是去医院咨询一下吧，高中学习压力确实很大，你一定要学会调整自己，这样才可能达到事半功倍，我也是刚刚毕业的，那么多同学的例子告诉我，心态才是最重要的。希望对你有帮助

Answer 6

qpz保持心情舒畅，多与人交流，心理因素导致，防止社交恐怖综合症的发生。