产妇坐月子粥谱大全

Question

如题所述

Answer 1

除了产妇坐月子汤谱，还有产妇坐月子粥谱也是非常好的产妇产后恢复的营养食品，坐月子粥谱利于产妇身体的恢复，营养的补充，还会促进乳汁的生成。那么下面我们一起看看坐月子粥谱有哪些？
🥜花生猪骨粥
粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。将猪骨熬汤，再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精盐、味精及香油调匀即可食用。
🦐虾米粥
虾米30克，粳米100克。粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
⚫️黑芝麻粥
黑芝麻25公克、大米适量。将黑芝麻捣碎，大米洗净，加水适量煮成粥，即可食用。
🐔鸡汁粥
白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢），粳米100克，精盐适量。白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。