坐月子期间产妇该喝什么粥？

Question

如题所述

Answer 1

月子期间，产妇需要悉心调理身体，补充流失的营养。由于产后身体较为虚弱，饮食需避开刺激，因此营养丰富、易于消化的粥品是绝佳选择。究竟，坐月子期间产妇该喝什么粥呢
🍚红糖小米粥
红糖小米粥是坐月子期间产妇的首选。小米粥能养胃，而红糖则有补血之效，还能缓解疼痛。产妇产后失血较多，红糖小米粥正能满足补血活血的需求，还能帮助恶露排出体外。煮粥时，加入桂圆、花生、红枣一同泡制两小时，随后加水煮好，最后加入红糖即可。
🥬菠菜猪肝粥
菠菜猪肝粥是另一款营养粥，它不仅补血明目、养肝，还有出色的补铁效果。做法简单易学：将菠菜烫过后切碎，猪肝切丁并用料酒浸泡十分钟。随后，大米加水烧开后转小火煮半小时，加入猪肝煮十分钟，再加入菠菜，几分钟后即可享用。
🌰松子仁粥
松子仁粥能润肠通便，预防便秘。它的做法也很简单：将松子仁炒香后研成粉，加入大米和水一起煮，煮至粥熟即可。
🦐鲜虾粥
鲜虾粥对催乳有奇效，但一定要确保虾的新鲜哦。煮粥时，先将大米煮熟，再加入鲜虾煮至熟透即可。