关于全麦面包和早餐

曼可顿的全麦面包热量高吗？上面写有白糖阿，还可以吃？
我是中学生，早上吃几片面包最好呢，还有一碗豆浆，水果要么？
粗粮馒头和面包还有燕麦粥，大米粥比哪个更减肥？

推荐答案 2007-05-06

全麦面包对减肥很有帮助的，热量不高，可以吃的。中学生是身体发育的关键时期哦，早饭一定要吃饱哈，豆浆鸡蛋都是高蛋白的食品，可以补充大脑发育所需的锌铁元素。

粗粮馒头和燕麦都是高纤维食品，比大米粥、面包对身体更有益处。而且多吃也不会吸收太多的热量，当然不会使身体因为吸收太多热量而长胖啦…

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第1个回答 2007-05-06

哥们，我给你介绍我的计划表：（建于暑假试行）
早上：一杯牛奶，鸡蛋一个（最好蛋白，因为蛋黄胆固醇高）吃了之后，跑步15分钟，然后仰卧起坐，俯卧撑....又是15分钟
中午：一根黄瓜+鸡蛋一个后面的时间自己安排，有利减肥的
晚上：一根黄瓜（记住：晚上在5点左右吃，晚饭之后不要进食，可以喝水）
吃了之后，又跑15-20分钟，然后自己可以打篮球==
下午如果没太阳，可以去游泳，那样的话，对减肥有大大的利。

如果满意的话，就选我吧！

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全麦面包怎么做早餐全麦面包怎么做答：1、材料：全麦面粉 300克，水，干酵母 1又1/2小勺，糖 12克，橄榄油 12克，盐 6克，燕麦片适量。2、制作方式：将所有材料揉和成面团。3、在案板上用力揉10分钟左右，到面团表面光滑2、盖上保鲜膜，放在28度左右发酵1.5个小时3、发酵好的面团排气，分割成两份，滚圆，醒发15分钟4、将醒发好...

早餐吃全麦面包可以不可以呢早餐吃全麦面包好吗答：1、早餐吃全麦面包好。全麦面包属于淀粉类食物，可以给机体提供碳水化合物，是能量最直接的来源，早餐可以吃全麦面包，能为人体提供一定的营养，建议不要天天吃、大量吃，否则可能会造成胃肠道不适以及营养供应不足等危害。2、全麦面包中富含膳食纤维、维生素B族以及磷、钙、铁等多种矿物质，可作为人体...

全麦面包有什么优点?为什么说早餐吃全麦面包有助于健康?答：1. 全麦面包由全麦粉制作而成，其营养价值比普通面包更高，因为全麦粉中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质。2. 全麦面包的升糖指数低，能带来更持久的饱腹感，非常适合减脂人群作为主食的替代品。3. 在选择全麦面包时，应首先查看配料表，配料表中第一位是全麦粉的面包更可靠。同时，尽量选择无糖...

全麦面包怎么吃减肥全麦面包一周减肥食谱推荐答：午餐：西红柿汤一份、糙米饭一小份。晚餐：水煮鸡胸肉一份、西柚一个。周四早餐：全麦面包一片半、脱脂牛奶一杯、水煮蛋一个。午餐：意大利面条一小碟、紫菜汤一小碗。晚餐前：酸奶一瓶、火腿两片。周五早餐：全麦面包两片、豆浆一杯。午餐：水煮鸡胸肉一份、蔬菜沙拉一份。晚餐：全麦面包...

早餐吃全麦面包好吗答：一、早餐吃全麦面包的优点：早餐选择全麦面包是非常明智的决定。全麦面包富含淀粉，为机体提供碳水化合物，是我们能量的直接来源。它含有的膳食纤维、维生素B族、磷、钙、铁等矿物质，有助于满足身体日常的营养需求。其高纤维、低热量特性使得全麦面包具有饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入，同时促进...

早上全麦面包配什么吃好?答：可以搭配牛奶，鸡蛋，绿叶蔬菜。如果是切片面包，可以选择两片面包，其中加入火腿、生菜、西红柿、鸡蛋等做个三明治，然后配一杯牛奶，不错的健康早餐，营养全面。也可以搭配豆浆、水果、鸡蛋。面包提供碳水化合物，水果蔬菜提供维生素牛奶，豆浆，鸡蛋，瘦肉类等提供蛋白质。除了考虑营养搭配均衡以外，还要考虑...

关于全麦面包和早餐答：全麦面包对减肥很有帮助的，热量不高，可以吃的。中学生是身体发育的关键时期哦，早饭一定要吃饱哈，豆浆鸡蛋都是高蛋白的食品，可以补充大脑发育所需的锌铁元素。粗粮馒头和燕麦都是高纤维食品，比大米粥、面包对身体更有益处。而且多吃也不会吸收太多的热量，当然不会使身体因为吸收太多热量而长胖啦...

全麦面包喝哪些食物搭配更加美味?答：花生酱：经典的搭配之一是全麦面包配上一层厚厚的花生酱。花生酱中的健康脂肪和蛋白质能提供持久的能量，而且其浓郁的口感与全麦面包的粗糙质地相得益彰。鸡蛋：将煎蛋或水煮蛋放在全麦面包上，可以制作出一份营养均衡的早餐。鸡蛋中的高质量蛋白质和全麦面包中的复合碳水化合物是开始新一天的理想组合。

早餐吃些全麦面包有什么好处?答：因此，坚持每天早餐吃些燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率。超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。?

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