每天喝牛奶皮肤会变白吗？

Question

我每天都喝1-2杯牛奶 这样坚持皮肤会变白吗？ 什么时辰喝对皮肤很好

Answer 1

不能

Answer 2

不可能变白，牛奶可以补充肌肤代谢所需要的蛋白质，但是仅靠喝牛奶想要变白是很难达到效果的。

一般晚上喝对皮肤很好。

拓展资料

牛奶，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰 老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰 老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。

早上喝一杯牛奶，午餐后饮用一杯酸奶，晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤。

而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化；另一方面则可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化。

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶具有镇静安神的作用。睡前饮用牛奶有助于睡眠。

牛乳，为母牛乳腺中分泌的乳汁，在全国大部分地区均有出产。含有丰富的蛋白质以及矿物质钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。具有补虚损、益肺胃、养血、生津润燥、解毒之功效，非常适合需要补充营养的人食用。

喝牛奶能美白？盘点饮食改变肤色谣言

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Answer 3

不会明显的增白，但是对皮肤却很有好处的。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。 牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。 牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。 牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。 所以自古以来不论国外国内都有用牛奶及奶制品美容的记载，如古罗马人每日用在牛奶里浸泡过的面包擦脸，认为这样会使皮肤光滑白嫩，显得年轻美貌，并可抑制胡须的生长。所以现在有的化妆品中还含有牛奶或奶制品的成分。 睡前喝主要可以帮助睡眠。牛奶含脂量不高，不会导致发胖。但是最近看到有文章说每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能与牛奶中某种荷尔蒙有关。（不过个人认为主要原因还是日常饮食及生活习惯）另外，20岁以后要注意补钙，尤其是对于女性而言，这对预防骨质疏松非常重要，日常饮用牛奶是最简单有效的方法。 希望下面的内容对你有用 : 喝牛奶有利减肥 有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，他们担心的是牛奶中的“脂肪多”，热 量较高，喝了会发胖，对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而还 能控制体重，有益减肥。 近年来国外多项研究表明，喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点： 其一、肥胖与激素分泌有关，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学 研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出 一种荷尔蒙（激素），使体内产生更多（和更大）的脂肪细胞，而且不会分解 已经存在的脂肪细胞，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富且易被人体吸收， 每天从中摄入足够的钙可以抑制那种荷尔蒙的释放，这有助于抑制体重过快增 加。美国波士顿大学医学院经研究还证明：一天喝两杯（每杯为225毫升） 牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。 其二、牛奶并非属高脂肪食品。牛奶中乳脂肪含量不高，一般占3．4％ 左右，它能给人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放 9千卡热量。如果每人每天喝上250克牛奶（全脂），则能为人体提供70 千卡左右的热量。事实上，大多数脑力工作者（比如坐办公室）每日需热量在 2000千卡左右，体力劳动者也介于2000—3000千卡之间。这说明 通过饮用牛奶获取的热量是微乎其微的。有专家认为，中国老年人每天喝25 0克全脂牛奶不会引起发胖。青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶 ，同样不用担心会发胖。 其三、肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。原因是：牛奶中含有一种耐热 的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成，牛奶中含有乳清酸可影响脂肪代 谢，加之牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。正因为牛奶中各种成分间 具有协调作用，所以喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝牛奶 易产生“饱腹感”，有助于抑制食欲、帮助你控制食量，对减肥也是有利的。 总之，完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄 入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如：暴食暴饮、少运动等

Answer 4

多喝牛奶不能够让皮肤变白，原因主要有以下几方面。

1.牛奶中并不富含美白成分。

大家都知道，牛奶中含有很多营养，所以喝牛奶可以补充营养，但是牛奶中并不富含美白的成分。之所以有的人会说多喝牛奶能够让皮肤变白，可能是因为牛奶是白色的，正所谓缺什么补什么，白色补白色，但其实这样是不对的，白色的东西有很多，但是不一定能够美白。不过牛奶确实可以补充营养，当然也包括补充皮肤所需要的营养，增加皮肤健康的功能是有的。

2.经常喝牛奶的人并没有多白。

在蒙古，靠养牛为生的人经常喝牛奶，他们有的把牛奶当成饮品，每天都会喝。但是很少见到蒙古人白的，反而大部分蒙古人都有点偏黑，这就是一个证明长期喝牛奶不能美白的证据。有的人家里还养着奶牛，经常喝牛奶，但是并没有谁夸这家人都变白了，如果养牛喝牛奶就会变白，很多人都会去喝牛奶了。

3.个别变白的人可能是更健康了。

一个身体瘦弱的人，即使皮肤白也是苍白，但是一个身体健康、精神好的人，一般皮肤都比较好，也更容易白。牛奶中有很多营养，经常喝牛奶，为人体补充了很多的营养，保证了皮肤和人体所需要的营养，这样一来皮肤就变得更健康，看起来也会更白嫩。

但其实这是因为牛奶中的营养让人更健康的原因，而不是牛奶具有美白的功效，对于已经很健康的人来说，牛奶所补充的营养效果就很差了。

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Answer 5

　很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
　　事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白。例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。
　　最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。