男性朋友作为一家之主,上有老下有小,加上工作压力普遍偏大,平时不免困乏,这也是无可厚非的。那么秋天本身就是一个容易感到疲乏的季节,这也不难想象。经历了夏天的炎热,气温猛然下降,身体会遭遇适应性反跳,也容易犯困。要想知道有理有据的详细分析后的情况,还请接下来持续关注。
自身和环境的多重原因引起困乏,不过问题不大
性别与压力的“正相关”。就当下的大环境来说,依然是一个男性扛大梁的情况。重要岗位也都清一色的由男性把控。但人的精神、力气是有上限的。这样就会触发身体透支临界点。男人发困也是理所当然的。夏去秋来,季节转换令人更加疲劳。试想一下,我们在走过高挂烈日、大汗淋漓的夏天后,身体普遍缺水。而虽然秋季凉爽了,但干湿度是干燥的。身体里缺少水份的滋养,劳乏会蜂拥而至,我们就会打盹的。活动量不足,也是一大原因。我们大部分的男性现在都是文职,就是坐办公室。这样也就限制了我们的活动量。但这似乎也是不得已而为之,毕竟鱼与熊掌无法兼得,一家人还等着养活。而工作后我们也不愿意去活动,累了一天也难怪。![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d000baa1cd11728b18c4e147c7fcc3cec2fd2ced?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
采取措施,让我们精力充沛
首先我们要进行适量的运动,来保证身体素质,从而让我们把精神提起来。我们可以头天提前入睡,第二天起早些进行轻度的运动,比如散步、慢走、快走……循序渐进。相信我,这样坚持下去我们会感觉精力越发充沛的。注意饮食,刺激强,影响睡眠的食品少量或者不要食用或饮用。平时我们要注意别喝茶品和咖啡,像苦瓜等这样的提神食物也少吃。保证睡眠,才不至于白天犯困。
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有人称秋天为“多事之季”,的确,困乏会消磨我们的意志,妨碍我们的前进、进步的步伐。但这也不是完全不能控制的,只要我们多运动,注意饮食,我们的精力就会重新饱满起来的。