为了我们的身体健康来说，保护好肠胃的健康是非常重要的。并且，我们有些时候，很容易就会听说，在晚上的时候应该少吃点苹果，少吃点香蕉，容易在腹中产生大量毒素，事实的情况果真如此吗？让我们一起来看看。
我们经常会听到一些说法，苹果香蕉，不能在晚上吃，容易导致消化不良，尤其是晚上不能吃香蕉，容易引起钙的吸收。事实的情况果真如此吗？其实，这是典型的谣言，无论什么时间段，我们的肠胃一直都是在工作的。24个小时，我们的胃部都有胃液的分泌，对此，吃下去的食物可以很好的被我们的肠胃所消化。并不会产生毒素，更不会影响身体中的钙元素吸收。所以，我们尽可以放心食用，对健康不会产生影响。
过于油腻的食物不能吃。在晚上的时候，太过油腻的食物是不能吃的，主要就是一些油炸的食物，像是油条，炸鸡，炸肉排之类。经常吃这些油炸类食物，很容易就会导致脂肪在腹部慢慢堆积。
注意保护好每天的睡眠质量，保证每天的睡眠时间在7个小时以上，只有这样，我们的身体健康才会得到保障。睡眠质量可以进一步得到提高。 总的来说，晚上的时候，吃点水果，是完全可以的。但是，上述说到的食物，包括咖啡，浓茶，油腻的食物我们都应该少吃或者不吃，对我们的健康是没有好处的，只有有效重视，我们的健康才会有所保障。
你好。
晚上吃苹果，香蕉，身体会产生毒素。这是因为苹果酸和香蕉里面的成分。让身体在夜间变成毒素的。所以，晚上不建议吃香蕉和苹果。因为这样会适得其反。晚上睡觉的时候是不运动的，只有肠胃蠕动。所以吃香蕉。苹果会让身体不舒服。
这个纯粹是子虚乌有的事儿。
网络上谣言太多了。
很多没什么文化的自媒体，搞不出经天纬地的文章就开始各种造谣，耸人听闻，达到让自己火起来的目的。
首先，没有任何科学表示，晚上吃香蕉或苹果会产生毒素。
而且所谓的毒素也是一个很含糊的词，你可以说是对身体有害的物质，或者科学严谨一点说具体是什么物质，但是因为根本不存在所谓对身体不好的物质，造谣者就编造了个毒素的概念。
稍微有点常识的人都应该知道，食物进入体内，就会经过各类机械碾碎，如咀嚼、胃的蠕动。然后再进行化学分解，如胃酸、胆汁等等的作用，所有的过程都是明明白白的，根本不存在其他东西的生存。
至于无法消化吸收的，最后就排泄掉，很简单的过程。谣言止于智者。
晚上吃苹果有什么坏处
晚上吃苹果和香蕉不利于人体吸收所含有的营养成分，还易加重肠胃的负担，如果是在睡前食用的话，食用后不漱口则会对牙齿造成损伤，还有可能导致苹果和香蕉无法消化，它所含有的糖分，无法被及时消化，转化成为脂肪，造成肥胖。
其实，这是典型的谣言，无论什么时候主要是吃下东西，肠胃消化系统都会开始工作，都会被慢慢消化的，根本不受时间的限制。更不会有“毒素”积攒下来，晚上还是可以放心吃苹果、香蕉这两种食物的，不会给肠胃造成伤害。
真正晚上不能吃的是一些油腻、烧烤、油炸等食物，会给肠胃造成负担，不利于健康。
太油腻的食物热量比较高，脂肪也比较多，如果晚上经常食用，肠胃将不停的运作来消化，还不容易被吸收。这就会造成消化不良，出现胀气、不适的症状，久而久之肠胃就会出现问题。
烧烤这类食物最好也不要在晚上吃，经过烧烤的食物会产生苯并芘这种有毒物质，会附着在食物表面。吃到胃里会损伤胃黏膜细胞，久而久之胃黏膜细胞会发生变异，增加肠胃疾病的发生几率。
油炸食物最好也不要再晚上吃，晚上吃油炸食物不容易消化，需要更多的时间研磨才能吸收，很不利于肠胃健康。而且油炸食物热量较高，晚上不能全部消耗掉，就会以脂肪的形式留在体内，慢慢就长胖了。
晚上吃的食物对肠胃来说很重要，最好选择饱腹感比较强，而且热量又不高的食物，这样肠胃负担就小了，还不容易饿。比如吃一些蒸山药、蒸红薯等食物，不伤胃反而养胃，是很不错的选择。