健身增肌是都要吃蛋白粉吗，有什么推荐吗？

Question

如题所述

Answer 1

正常服用的话，对身体没有危害，健身蛋白粉不含有激素。
健身蛋白粉是为了通过健身达到明显增加肌肉、明显增重的人而设计的一款蛋白粉。它主要成分是乳清蛋白，人体对乳清蛋白的吸收利用率非常高，锻炼后机体能够更快、更好地吸收健身蛋白粉，从而满足肌肉生长的需求。
高强度锻炼后需要补充大量的蛋白质，如果仅靠普通食物来补充，则需要吃很多的肉类、蛋类、牛奶等，但这需要增大食量，还会摄入过多的脂肪，达不到健身目的。这时，高纯度的健身蛋白粉在快速补充蛋白质的情况下不会摄入过多的脂肪，达到增肌目的，肌肉线条也会更加明显。

Answer 2

蛋白粉对于想快速形成肌肉的健身人士还是有帮助的，不过在减脂阶段其实并没什么作用，只对增肌效果更明显一些，所以并不是健身就一定要喝蛋白粉的。

Answer 3

健身时对于蛋白粉的使用完全看个人情况，蛋白粉对于增肌是有一定效果的，但需要根据自身需求进行选择，在蛋白粉的选择上，推荐自然阳光的净疏蛋白营养粉，适合中国人的体质和口味，避免“乳制品不耐受”导致的肠胃不适，同时富含足量的蛋白质和膳食纤维，便于帮助体重管理的同时，还能提高身体抵抗力。本回答被提问者采纳

Answer 4