有哪些运动可以减肥跑步可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

跑步可以减肥，而且减肥效果较匀称，但是小腿易形成肌肉，男生倒无所谓，多做点其他运动把身上肌肉练紧实好看些！但女生的话跑步减肥期间要坚持长期泡热水脚，适当揉捏拍打小腿肚，防止肌肉行成，夏天露腿不好看。此外，女生减肥期间可坚持吃木瓜和一些豆类食品，毕竟减肥减全身，有些地方还是要补。不喜欢跑步可以试着骑车，游泳的效果更好，因为在水里热量走失很快。运动过后切忌大吃大喝，不然运动都白做了，开始实在受不了饥饿，可以慢慢吃点水果，喝点糖水。

Answer 2

跳绳，游泳，每餐七分饱餐后出去走走消食。

Answer 3

可以，所有的运动都可以减肥，但是需要坚持，时间也不能太短

Answer 4

跳绳打篮球跑步骑自车都是 最好的健身减肥

Answer 5

跑步可以呀，不过必须要慢跑。