如何改变讨好型人格的人格？

Question

如题所述

Answer 1

改变讨好型人格的人格需要以下步骤：
1. 自我认知：了解自己为什么会成为讨好型人格，分析自己的动机和想法。
2. 接受自己：接受自己的优点和缺点，不要过分苛求完美。
3. 建立边界：学会说“不”，设定个人边界，不要过度关注他人的需求而忽略自己的。
4. 增强自信：培养自己的自信心，相信自己的价值和能力。
5. 学习说话：学会表达自己的想法和感受，积极沟通，而不是一味迎合他人。
6. 寻求支持：寻找亲友或专业人士的支持和建议，共同探讨如何改变讨好型人格。
7. 实践自我关爱：关注自己的需求和感受，给自己留出时间和空间进行休息和放松。
8. 持之以恒：改变人格是一个长期的过程，要有耐心和坚持，逐步培养更健康的人格特质。

Answer 2

这类人一般被认为是讨好型人格，讨好型人格给人的感觉往往是非常温和、舒服，但同时会让人觉得依赖感太强，过于尊重他人的意见和感受，而忽视了自己的真实想法和感受。
放弃了探索和发现客观真相的权利，放弃了与别人争论的机会，这样事情的结果不是自己主导下产生的，事情实际上由他人完成。讨好型人格，其实质往往是自我价值感不足，而心理学家们常常将其归因于原生家庭。在别人对你感到生气时，你感到难以忍受，并往往会选择让步。
会因担心让别人不舒服而选择随大流，甚至会为了取悦别人而故意丑化自己。