别再唯唯诺诺杀死你的讨好型人格
1、远离否定你的人
趁早离经常打压你、讽刺你、不喜欢你的人和
圈子远一点！一群人里总会踩着一个人去构建所谓的友谊，不是你不够好，只是刚好选中你当冤大头这样的友谊不要也罢，不必刻意维护
2、从小事学会拒绝
不要因为拒绝别人而产生愧疚感！只要你自己不想，那就勇敢说“不”，从小事开始学会拒绝，拒绝也不必过多解释，要记住，你并没有亏欠谁的，不必表现得心虚或不好意思。
3、学会“自私”
把自己的感受放第一位，至于别人爱怎么想怎么做是别人的事情，“自私”自点反而能让自己过得好受点，大家都只是来这世上一遭，凭什么要委屈你自己忍让去迁就别人呢。
4、不要怕得罪别人
讨好型人格的人总是会害怕自己要是不顺从别人的意愿就担心会得罪对方，怕别人怎么怎么想自己。事实上你硬气一点，反而别人不敢惹你。
5、勇敢直视别人的眼睛
不要总是低着头，眼睛不敢看别人。沟通讲话的时候，尝试大胆直视对方的眼睛看只要你不下意识逃避这种场面，别人就不会觉得你是好欺负的。
6、改变“讨好才不被讨厌”的认知醒醒吧，讨好≠被人喜欢，你要改变认知：讨好并不是你必须要做的事，你要知道，你也有权利不喜欢别人、有权利让别人失望、有权利不帮别人
7、拥有被讨厌的勇气
仔细想想，你真的需要所有人都喜欢你吗？如果有一个人不喜欢你，你会损失什么吗？其实并没有，即使你再优秀也不可能让人人都喜欢你的，所以我们都需要拥有被讨厌的勇气。
8、戒掉玻璃心、敏感
不要觉得别人生气不开心都是因为自己，稍微察觉到对方情绪不对就觉得是不是自己哪里做错了，丢掉这种敏感玻璃心的心态。这种情况99%都和你没关系，只是你在胡思乱想罢了。
9、表达自己最真实的想法
多在乎自己的感受，少去迎合别人。自己内心想要什么想做什么，就大大方方的表达出来，只要这样才能将自己的性格清晰个性化，也要树立社交中的边界感，这样别人才不会忽略你。
10、学会敢于面对冲突
有时候面对让自己生气的事该发脾气就发脾气，不用忍着。被欺负都是因为你太好说话了，别人知道即使让你吃了亏你也不会怎么样，适当反击才能让自己脱离这种一味讨好的局面。