最近锻炼身体，有个动作不知道是否正确，想请教一下。仰卧慢慢抬腿到90度，在30、60度时分别停留20秒，请问这时腰部应该贴住地面吗？我不能做到，30、60度时，腰都成拱形了，因为要尽力将腿固定在那个角度，只有90度时，腰才能贴地。这个动作是减腹部的，我觉得练了一周没什么效果，是不是哪里不正确啊。如果动作正确的话，是个什么感觉呢？