有什么办法能健康快速减掉肚子上和腰上的赘肉？

Question

夏天是女孩子的季节，可以穿好漂亮的衣服……可是，小肚子肥肥的，腰上也有肉肉，这才惊觉没有保持好身材，可现在后悔有什么用？有什么办法能快速减掉肚子上和腰上的赘肉？（越快越好、不能节食~因为我胃不好）

Answer 1

1、慢慢享受每一口食物 2、剩饭剩菜不要全吃光 3、不要边看电视边吃饭 4、下午3点吃点儿小零食 5、早晨喝一杯温开水 6、买小包装食物和散装糖果 7、吃丰富的早餐 8、将喝鲜奶改为喝脱脂奶 9、取消或缩短午睡 10、晚间刷牙时间尽量提前 11、浴室准备一块全身镜 12、买双漂亮的运动鞋 13、列出你的锻炼时间和内容 14、浴后30分钟做按摩 15、将乘电梯改为爬楼梯 16、买几件紧身衣服

希望采纳