无氧运动..做到出汗能减肥吗？

无氧运动..做到出汗能减肥吗？..比如俯卧撑.仰窝起做..蹲跳起..哑铃...我每天都练..都练到出一身汗的地步...虽然那是无氧运动..但是比有氧运动出汗还多..这样可以减肥吗？

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推荐答案 2009-04-16

无氧运动只是单纯的强化肌肉或长肌肉的对减肥没有什么多大的作用
而且是局部的
要想减肥最好就是有氧运动
无氧运动是修身用的例如你体重很好的时候但是想强化某个部位的体型的时候的选择

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第1个回答 2009-04-16

单个的无氧动作可以组合成有氧练习，达到减肥的效果。

第2个回答 2009-04-16

你好：有氧运动可以减肥，单纯的无氧运动对减肥帮助不是很大

第3个回答 2009-04-16

可以减的。
但是估计会发展肌肉。。

第4个回答 2009-04-17

应该是不能得~~

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是不是只要出汗都算减肥答：不是这样的。剧烈的运动可以出很多的汗，但是那是无氧运动，不能燃烧脂肪，除大量的汗使体内的水分流失，暂时会出现体重减轻的假象，喝水后体重就恢复了。而且激烈的运动让人很累，运动完很想大吃一顿，后果你可以想象得到。只有做有氧运动才能起到燃烧脂肪的作用。有氧运动包括散步、慢跑、健身操、瑜伽...

无氧运动很伤身是真的吗?减肥应该做什么运动?怎样才算达到效果,和出汗...答：正常量力而为不会伤身，超负荷硬撑伤身，减肥需要有氧运动加无氧运动，效果最好，我自己就是，先跑步3到5公里，跑步后基本都会流汗不少，然后做哑铃，腹肌撕裂者，一年了，瘦了35斤，希望对你有用

运动出汗能减肥吗 如何运动是最有效地减肥答：一、运动出汗能减肥吗 不一定。减肥不取决于是否出汗。运动量与出汗量不成正比。如果你想减肥，你应该看运动的强度。如果运动强度不够，即使出汗多，也可能只是暂时减肥而不减肥。二、如何运动是最有效地减肥 1.持续时间不少于30分钟有氧运动需要20分钟才能开始燃烧脂肪。30分钟以上对脂肪消耗效果最好。

运动出汗了就是在减肥吗运动出汗减肥效果好吗答：还得控制好自己的饮食以及作息规律才行，所以运动出汗减肥的具体效果是因人而异的。3. 怎么运动减肥最快？- 持续时间不少于30分钟：有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。- 有氧运动和无氧运动...

无氧运动可以减肥吗?答：可以的，不过要减肥最好是结合来做 无氧运动 能很快的消耗血糖，然后做有氧运动这样结合来做效率比较高

出汗能减肥吗?答：出汗不能减肥。出汗的基本功能就是降低体温。出汗能减脂的假象，来自于运动使体温升高，某些运动是可以加大脂肪的消耗。另一方面则是因为出汗会使体重降低。注意，这时体重降低是脱水，而不是脂肪减少。

无氧运动流汗多好吗答：有利有弊，但不要过度。否则过犹不及，过度劳累反而有害身体健康。

什么是无氧运动,无氧运动到底真的能减肥吗答：无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。所以无氧运动能减肥。

无氧运动能减肥吗?答：无氧运动不能减肥。一：无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。二：无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不...

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