我们平时吃的大米所含硒元素足够我们身体所需吗？怎样才能正确补充硒元素？

Question

如题所述

Answer 1

世界死亡率最高的八种原因，癌症位列其中。虽然癌症不是死亡率最高的疾病，但却是人类最恐惧的疾病。因为癌症是目前人类医学尚不能治愈的疾病，同时癌症治疗是一条漫长的痛苦之旅。但是，医学家们发现，人体缺硒，跟诱发癌症有关，硒可以有效防止、防治癌症。那么，身体缺硒怎么办?吃什么可以补硒?硒被国内外医学界和营养学界称为“抗癌之王”，虽然在人体中含量不多，但它却决定了生命的存在，对人类健康有巨大的作用。缺硒会导致人体免疫力下降，不同年龄、不同性别，不同地域的人，都需要补硒。据临床医学证明，威胁人类健康和生命的四十多中疾病，都于人体缺硒有关，比如癌症、心血管病、肝病、糖尿病等。换言之，充足的硒，可以让人类远离疾病。然而，医学界对硒的研究起步较晚，普通人群对硒的了解更不健全，这也间接造成癌症等疾病难以攻克。硒的摄入主要靠水源和食物的富集，如果生活居住的环境中，硒元素含量低，那么当地的各种疾病发病率将会远高于其他地区。据地质学家考证，中国有72%的地区属于缺硒地区，约有7亿人生活在缺硒地区。另外，人类最主要的硒来源米面，也因为加工过于精细，流失了最有效的硒来源。可见，国人补硒刻不容缓，迫在眉睫。补硒，要做好两件大事。一是宣传普及各种有关硒与人体健康的知识，提高居民对如何防止缺硒的认识。二是着手开发与生产高硒产品，加大力度推广富硒产品。这两件大事，不光是政府的责任，也是保健品企业的职责。然而，国内的很多保健品企业规模小，技术落后，难以担当如此重任;“富硒米”、“富硒茶叶”虽然偶有推出，但是宣传力度，消费者关注度一直较为低迷。幸而，美国普瑞丁保健品公司临危受命，在国内保健品市场壮大之时，强势登陆中国，始终坚持“为人类健康努力”的理念，引导国内保健品市场稳步发展。美国普瑞丁公司(usapuridinghealthfoodinc.)，是美国的老牌保健品公司，也是世界上规模最大、产品系列最全的保健品企业之一，实属不折不扣的保健品巨头公司。普瑞丁公司通过了gmp认证，从产品原料，生产过程，生产设备，到包装，物流，都严格按照国家有关法规达到卫生质量要求，并形成一套可操作的作业规范，改善企业卫生环境，保证产品的安全达标。正因为这样的高要求、高标准，普瑞丁旗下一千多种产品，都通过了fda认证。这样卓绝的成绩，即使在世界顶级保健品公司中，也并不容易。可见普瑞丁公司，真的是健康、安全的代名词。普瑞丁公司为改善中国人身体健康而来，在深圳成立中国总部，为国人健康事业殚精竭力。一方面，经验丰富的市场营销人员，加大对保健品的宣传，试图提高中国对保健品的认识，改善国内居民的生活饮食习惯。另一方面，专业高新的技术研发人员，利用全球先进的高科技术，努力研制更适合消费者使用的保健产品。正是普瑞丁公司的钻研精神和奉献精神，普瑞丁保健品迅速受到国人的好评，引发了普瑞丁保健品抢购热潮，全国各大药店、超市专柜都有销售。由于普瑞丁旗下产品系列齐全，涉及面广泛，所以，不管是老客户，还是尝试者，都会直接询问“有普瑞丁吗?”普瑞丁在全球拥有过亿忠实消费者，并且这个数据正在逐年快速增长。相信有了普瑞丁这样的大品牌，补硒的难度将会大幅度减轻。但是，也会有人发出疑问:多吃硒含量丰富的食物，能补硒吗?补硒吃什么好呢?营养界中流行一句话“所有疾病都是吃出来的”，理论上说，只要吃对了，就能远离疾病，缺硒同样如此。但现实情况是，植物、动物都是依赖环境生存，如果环境中的矿物质匮乏，那么，通过食补，也不能达到标准。中国大部分地域都处在缺硒环境中，所以单纯靠食物补硒，是达不到人体所需标准的。硒保健品，人为添加硒的功能性食物，才是真正能够有效补硒的手段。当然，平时多摄取含硒丰富的食物，也是一种有效的补硒辅助手段。猪肾、蛋类、小虾、鳝鱼、海产品都是含硒量较高的食物。并外注意，尽量多吃粗粮，主食不要吃得过于精细。硒是长寿元素，补硒到位，能够远离各种疾病。希望每个人都能正视硒的重要，保持身体健康。

Answer 2

红薯是冬季的一种常见食物，?红薯的营养价值是什么呢? 孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓，那么? 红薯就是我们老百姓说的地瓜，是冬季常见的食物，它的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是准妈妈在孕期最需要的两种微量元素，可以说红薯相对来讲是营养最丰富的食物之一，普通是人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期准妈妈的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期准妈妈的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。 红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。 红薯的做法也很多，下面提供几种关于红薯的佳肴供准妈妈参考参考。1、地瓜粥。粥最养生，孕期准妈妈可以多多益善，但是粥的种类如果只是单一的白米粥就会很单调，加上几块地瓜味道就不一样了，也不麻烦，将地瓜洗干净去皮切块与大米或者小米一起煮粥就可以了，米好了，地瓜也熟了。2、烤红薯。烤红薯可是冬季北方常见的一种小吃，准妈妈在平时逛街感觉到饿了的时候买来一个充充饥解解馋是一个不错的选择哦。烤红薯家里也可以做，红薯洗干净包上面巾纸微波炉一烤即可。当然蒸红薯也很好吃，感觉在家里制作烤红薯麻烦就用锅蒸，时间段，方法简单。 以上就是关于这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。编辑推荐:哺乳期感冒能喂奶吗(作者:金花)

Answer 3

可以去吃一下咸阳紫阳的一些产品
哪里的土壤里面富含丰富发硒元素，
因此你可以去吃那里的食物，来达到一个补充硒元素的功能

Answer 4

减少洗米的次数

~亲如果喜欢我的答案,请采纳把~