如何减肥？方法越多越好。

如题所述

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第1个回答 2019-04-26

我认为的最好的减肥方法就是,早餐一定要吃好,多补充一点蛋白质,多喝牛奶,中午可以适当的吃一些蔬菜和肉类,但是要注意千万不要吃到十分饱,这样容易引起消化不良,只要7分饱就可以了,晚上也是一样,不能吃的太饱,然后还要配合适当的运动,在这中间要适当饮水.多补充人体流失的水分,但是注意睡觉之前不要喝水,这样容易有黑眼圈.睡眠也要充足,最好是10点之前就上床睡觉,这是我个人的观点,大家可以参考一下

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