我跑步一经半个月了，一开始跑步小腿不疼，第二天疼，跑了一个星期左右就不疼了，现在一跑步就疼，不是很

Question

我跑步一经半个月了，一开始跑步小腿不疼，第二天疼，跑了一个星期左右就不疼了，现在一跑步就疼，不是很疼快跑完就不疼了，小腿，每天跑5公里，怎么回事？

Answer 1

运动过度，容易肌肉拉伤追问

就左小腿比较疼，右小腿
稍微有点疼

肌肉拉伤还能跑吗

追答

不能哦，多活血，暂时不要快跑，实在想锻炼就慢跑或者散步

可以用热毛巾敷疼痛处，在减少运动量的情况下会好的比较快的。运动量要慢慢增加，一次性透支体力反而对身体不好。

Answer 2

跑步前给小腿做按摩，跑完要拉伸再做按摩，否则你的肌肉就很硬，会越来越疼，等你运动时间长了，慢慢就不这样了

Answer 3

经历过，中考体育加试前的一个月的体育训练吗，，刚开始练，只有一种感觉：不过中考体育考了48分，一千米我跑了三分27秒。。苦累怎么了，这样才会更好

Answer 4

应该是肌肉拉伤了！可以去看下相关视频。姿势做对了就不会了，先休息一段时间吧！追问

就左小腿比较疼，右小腿
稍微有点疼

追答

可能用力程度不一样

Answer 5

先休息吧，等好了在适量活动！

Answer 6

运动过度了…追答

可能把小腿给拉伤了