动感单车膝盖向外还是向内

Question

如题所述

Answer 1

1、不管是动感单车还是自行车，都不能内八或者外八；这种八字脚状态下，膝盖的关节、韧带都是扭曲的，本来膝盖的结构是纵向受力的，正常情况下可以承受很大的力量，但是膝关节长期扭曲的踩踏，属于横向受力，很容易伤膝盖；
2、标准的姿势是两脚和单车车身平行，膝盖自然向前；用脚后跟踩到下至点时，膝盖可以自然伸直；前至点时，膝盖不过脚尖；双脚踩踏的整个过程是圆环运动的状态，最好是上锁或者用狗嘴来矫正踩踏的姿势和受力，脚踏受力是踩、拉、提、推的四种方式圆周运动。