13岁男孩如何减肥

我是一名13岁的男孩,今年初二,身高182cm,可是体重已经到了149斤了,这个很困扰,求解答怎么降一下体重

千万不要吃药减肥,也不要吃减肥食品减肥,最好通过运动

13岁正是长身体,发育的时候,每天一定要保证睡眠和饮食

至于运动减肥,我推荐跑步和游泳。

然后每天要记录体重,对比每一天的变化,还有饮食,最好可以每隔一段时间写一下心得备注,和拍照备注,这样最好管理

我现在也在每天快步走减肥当中

上个月一共瘦了2.5KG了~~你也要好好加油啊

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第1个回答  2018-10-14
你现在13岁,不要吃药和节食。想瘦或者让身体脂肪均匀,请多运动。
希望可以帮助到你
第2个回答  2018-10-14
这个体重和身高刚刚好,不需要减肥,长身体的时候呢
第3个回答  2020-03-03
知道为什么人家不回复你吗?你这条件不算胖啦.如果真要结实点,那么多喝点水,多运动,晚餐少吃点.
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