服用益生菌并非多多益善。
说起益生菌，家长们都不会陌生，宝宝肠胃不好时，吃点益生菌就能得到改善,甚至在很多家长的心中，益生菌是无病强身的“神药”。无论宝宝是便秘、腹泻，还是积食、厌食，又或者是过敏、抵抗力差，都要给宝宝吃点益生菌。但是，这样给宝宝们吃益生菌真的好吗？
补充益生菌对肠道好处多
据介绍，益生菌是一类活的微生物，是一种寄生在人体肠道内“好”细菌。它们能够帮助肠道消化食物，消灭致病微生物，同时还产生一些维生素。益生菌具有很多种形式，比如现在的很多婴儿配方奶中添加了益生菌，酸奶、发酵乳制品等也含有，另外在纳豆、豆豉、乳酸饮料中也能够找到它们。
西安市中心医院儿科主任罗志娟表示，首先，补充益生菌可以抑制有害菌，益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏蔽作用。其次，增强肠道免疫力，益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道黏膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡起到了一定作用。
还有，可以促进营养吸收，益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。另外，益生菌作为细菌可调节肠道黏膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。
益生菌最好不要长期吃
罗志娟主任提醒，家长们在给宝宝服用益生菌的过程中会有一些误区，有的家长认为宝宝腹泻好了立马就不用服用益生菌了。但宝宝腹泻还有个恢复期，大便不可能立即恢复正常，此时应继续服用益生菌。益生菌通过调理肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜、抑制肠道内的有害菌，还助于营养物的消化和吸收。建议宝宝腹泻停止后继续服用益生菌1-2周。
罗志娟主任建议，益生菌最好不要长期吃，虽然益生菌对宝宝的肠胃起到调节腹泻和便秘的双向作用，但经常服用的益生菌也仅限于一至三种临床治疗效果较好的菌株，而肠道内的有益菌株是远不止这几种的，是需要通过正常饮食来自我调整的。
因此，如果宝宝并没有出现消化道问题，那么不需要长期服用益生菌了，只是在宝贝生病期间、消化欠佳期间、出现胃肠道问题期间才有必要服用。同时，注意均衡饮食，这样更有利于肠道自身正常菌群的培养。
需要注意的是，如果宝宝的肠胃一贯较弱，那么，在已经规律服用益生菌一段时间后，可以逐渐减量直至停止服用，以给肠道一个适应期。还要注意的是，由于益生菌是对肠道有益的细菌，过期或保存不当的益生菌不仅会失去活性，还有可能滋生有害细菌，所以家长们在给孩子服用益生菌前要注意产品的保质期。
罗志娟主任再次强调，益生菌并不能当做药物来治疗病情，若宝宝身体有不舒服的地方，还是应该去医院找专科的医生为宝宝做具体的检查，根据病因做出处理。
益生菌吃正确了才会有用
不少家长觉得益生菌不算是药，对于怎么吃它也显得相对随意，其实吃益生菌吃正确了才会有用。罗志娟主任在此提醒家长们，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌，冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，，喝下也对人体没有什么益处。还有的益生菌要求避光，所以家长在购买益生菌后应仔细看说明书并严格按照要求来操作。
益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。最后，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。
1、据科学研究,适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是最恰当的。无论是益生菌奶制品,还是纯益生菌制剂,都不要过量使用。
2、从预防肠道疾病角度而言,适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生,增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡,防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。
3、从人的整体而言,补充益生菌改变的只是肠道微生态,并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统,增强全身抵抗力,对人没有明显的功效。
4、益生菌可以长期吃,但是千万记住不要多吃,不要希望通过益生菌改善你的身体状况,也不要在心理上对益生菌产生强烈的依赖感。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
当服用一段时间宝宝体内菌群平衡了，就不用服用了。
服用益生菌好处多多，又能帮助宝宝调理肠胃，又能提高免疫力，而且调节宝宝过敏情况（如湿疹）等。