怎么让身体变敏捷?

打架的时候,我很耐打,就站着让别人打了。

躲不开,奇怪。请问怎么训练身体才会敏捷呢?

推荐答案 2009-04-07

反应：反应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，如乒乓敏捷：练练跆拳道．跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．既练了．意识．又练了身体我就在练````力量：俯卧撑，双杠，单杆拉伸，举重建议你去健身房，半年下来，就可以很大提高，怎么练，关键是你肯不肯练，能否坚持，坚持下来，练什么都可以提高的祝你好运

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其他回答

第1个回答 2009-04-08

遇到强手，打的你满地找牙，天天找牙，1个月见效，
大家认为我对的顶一下！

第2个回答 2009-04-07

总耐打...还是练金钟罩,铁布衫之类的功夫吧..轻功不好练..本回答被提问者采纳

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怎样提高踢球身体敏捷性答：1、横向增强式训练。横向的移动能力对运动员来说相当重要，不管是篮球场上变换方向运球，拳击场上边观察对手边移动或是美式足球跑阵需观察队友位置，进行加速及变换冲刺方向时，都非常管用。当然，有了横向移动还不够，要如何在短时间内改变运动方向，爆发力在此时即是关键。所以训练敏捷性才会常与增强式...

想让身体变得轻盈,敏捷一点,有什么方法答：1. 为了使身体变得轻盈和敏捷，可以采取高强度的训练方法。这种训练主要目的是增强肌肉力量，从而让身体感觉更加轻盈。2. 例如，尝试在进行跑步训练时，身上绑上沉重的训练沙袋。或者，经常佩戴一些训练器械来提升身体的敏捷性。3. 一旦适应了额外的重量，自身的体重会显得相对较轻。如果一个人能举起50公斤...

如何让自己的身手敏捷,出拳速度快!答：3.梅花桩，这是很老旧的方法了，不过很有效，主要锻炼协调性，不过你要在保证自己安全的前提下以尽量快点速度“跑”过梅花桩。4.力量。并不是像有些人说的力量与敏捷可以互补，力量是敏捷的保证，没有足够的力量，就没有足够的加速度是身体更急剧的提速和移动。应该注意力量的锻炼，特别是大腿和腰。...

想要提升身体的敏捷、反应、速度,哪些运动哪些动作可以提升?足球运动...答：四：射门力量训练：我到大学以来最郁闷的就是这个，以前在一中踢球的时候因为怕把球踢出围墙而丢失，所以射门的时候都只敢用脚弓来推或者远距离踢弧线。几乎没用用正脚背抽过几脚球。来了大学发现这里的同学这方面都暴好，力量和压球技术都不错。大家看正式比赛应该也可以注意到正脚背抽球的重要性（...

如何身体强健精力旺盛头脑敏捷答：1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。2.养成喝水习惯处于缺水状态...

如何增强自己身体的力量,身形更敏捷。(本人今年初二,放完假初三)_百度...答：多做高抬腿，你会发觉身子很轻，可以达到敏捷。锻炼力量的话有很多种。手臂，引体向上。胸，俯卧撑。腰，仰卧起坐。大腿，下蹲。小腿，连续惦脚尖

怎样才能提高自己的速度?答：一、提高身体反应速度的方法：单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身的协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。培养选择注意力。经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索，漠视不相干因素，这...

怎样提高身体敏捷性和协调性对于高个子还有下肢力量答：提高身体灵敏、协调的练习有很多，几乎所有的体育项目都能提高身体的灵敏、协调性。多选择一些自己喜欢体育运动，就能增加身体的灵敏、协调性。比如球类项目、田径项目、体操项目等等。下肢力量练习的方法有很多：蛙跳、多级跳远、蹲起、负重半蹲、负重半蹲跳、负重深蹲等等都可以有效地增加下肢力量。

怎么提高敏捷性?答：敏捷性..是指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能。可以多参加体育运动，比如打乒乓球、打网球。反应速度的快慢由人体生物原因决定! 事物对人的...

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