很多业余选手只能把球打平，更多的时候是让球以较慢的球速靠重力落入界内。这种上菜方式很没有威胁性。正确的做法是在保持球速的同时让球旋转，有意识的让球落在界内。但这对大多数人来说并不容易，所以我们将为每个人解释一个练习，也许我们可以为每个人的发球增加更多的旋转。本期内容:发球轮换练习1.像打底线球一样刷球虽然大家都会觉得不可思议，但是刷起来，打底线球，发球都是一样的，甚至动作都是一样的，这是真的。
想象一下，双手向后击球，然后一步一步向上移动双手。你会发现用发球刷球的动作其实和反手刷球的动作是一样的。下肢跪伸是弹簧体的表现形式，主要是生物力学中的作用力和反作用力原理。重启│告别网球发球的柔软，一起度过这五关(二)躯干发带躯干扭转像弹簧一样储存和释放能量，是生物力学中弹性势能的储存和释放。在时间上，这种弹性势能的储存和释放是一个时间段，伴随着其他几个动力源的联动。弓身这是一个老生常谈的问题，如果从时间的角度来定义，会有新的发现。(4)肩轮车身左右肩像轮子一样转动，是一个非常核心又容易被忽略的环节。肩轮的转动是在飞行过程中由身体完成的，所以平衡能力极高。(5)上肢鞭体上肢挥鞭分次，主要是从拍头下垂的被动“反吹”到“内旋”的过程。
逻辑:从整体论的角度，需要分析主次、顺序、内在关联等诸多因素的五大核心动力源之间的关系，帮助我们从技术本质的角度理清其脉络，以免随大流。如果投篮面更开阔或更封闭，球的旋转会偏离击球的方向。发球线跪着发球
可以在发球线附近跪着发球，一开始握在手柄中间，用欧式握法向上刷球，保证发球落在发球区。网球发球软不旋转？你需要的是这个小跪练！掌握了手柄中间的握法后，可以正常握法发球，但还是跪着发球，挥杆可以适当加快速度。3.在后场发球在跪姿感受到正确的发球感觉后，来到后场进行正常的发球动作。注意，此时虽然增加了腿部动作，但挥杆动作保持不变，仍然是从下到上的欧式挥杆动作。
在发球的过程中，一定要掌握呀节奏，不能太快也不能太慢，错过时机的话，很可能会导致发错失误。