为什么一发脾气就不受控制？

Question

如题所述

Answer 1

当人发脾气时，大脑中的情绪控制区域和理性思考区域之间的平衡失去了，情绪控制区域会占据主导地位，而理性思考区域则会被压制。这会导致人们无法自我控制自己的情绪，而表现为情绪失控、不可控制的行为。此外，研究表明，长期压抑情绪和缺乏情绪管理技巧也可能导致发脾气的行为。

当一个人感到愤怒、沮丧或受到伤害时，他们的身体会自动释放一些化学物质，如肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素等，这些化学物质会促进身体的应激反应，导致心率加快、呼吸加深、肌肉紧张等身体反应。同时，大脑中的情绪控制区域也会被激活，这会导致情绪的激增，使人们无法理智地思考或行动。

因此，要控制自己的情绪，我们需要学习情绪管理技巧，包括深呼吸、积极思考、冷静思考等，以帮助我们控制自己的情绪，避免情绪爆发。另外，建立健康的生活方式、良好的人际关系以及处理冲突的能力，也有助于降低情绪失控的风险。

Answer 2

一般情况下，脾气上来控制不住自己，可能是长期处于不良环境、焦虑症、躁狂症等原因导致的。具体内容如下：
1.长期处于不良环境：如果患者长期处于高压、紧张、焦虑的环境当中，就容易导致自身的情绪不稳定，无法自控。患者要改善自己的生活环境，当压力过大时，要及时通过适量运动、看电影等方式排解。
2.焦虑症：当患者焦虑症发作时，患者的情绪就容易出现波动，可能会过分暴躁、经常发脾气，由于是疾病导致的，患者通常无法控制自己，需要及时就医配合治疗，可以遵医嘱使用艾司唑仑片、劳拉西泮片、地西泮片等药物。
3.躁狂症：如果患者是躁狂症病患，当疾病被引发时，也容易不受控制地出现发脾气的情况，患者需要在医生指导下使用碳酸锂片、卡马西平片、利培酮片等药物来控制疾病。容易发火控制不住自己的脾气，是一种情绪的问题，表现叫做易激惹性，也就是容易因为一点小事引起强烈的情绪反应。但是，脾气持续时间比较短，常见于许多情况，比如疲劳状态。正常人也有压不住火的时候，也常见于精神和心理障碍，比如躁狂症或者躁狂、抑郁转向的混合性。

另外，也有些抑郁状态的人，但是比较少，主要是躁狂状态或者躁狂症。有一种是人格障碍，人格障碍也有的带有反社会性或者其它的问题，对人格的基础有问题。神经症的患者也容易出现这些状况，还有精神病、偏执性精神病等等都可以出现易激惹的症状。

Answer 3

以前我总认为，道理我都懂，只是在处理之前发泄下情绪而已。
可事实不是这样的，我只会带着更浓烈的情绪，更不甘、更委屈的态度去处理事情，使事情向着更坏的方向发展。
经过对比，还是觉得跟老公讲比较有用。当然他现在也改变了方式，会温柔地说几句宽慰话，引导我先把心情寄存在别处，然后转入正题，一起计划如何把事情圆满解决。
我渐渐懂得，关键点是处理事情，处理完事情，坏心情自然会被连根拔起，还会有成就感。
但如果每次都把事情搁在一边，先忙着处理心情，陷在情绪里无法自拔，精力和斗志就会被渐渐稀释，还会制造出新的问题，到时候事情和心情都会搞砸。
二、直面并解决问题你会发现，搞定困难的感觉其实更爽
我常看到一些人，偏要处理心情，搁置事情。
做设计的女友，每次交稿前都做好打持久战的准备。接到甲方的反馈，精准定位甲方的诉求，结合自己的美学，找到平衡点后就赶紧改稿。
她说：“要一鼓作气地把重要的事情都搞定。”
但她同事不是这样。甲方提出修改意见后，就开始吐槽甲方的农家乐审美。
太郁闷了，先去吃个饭；太难受了，要去唱个歌。发泄完情绪，再花大力气重新进入工作状态，加班熬夜成为常态。