心里很压抑很难受，情绪总是反反复复的，低落。说不出来的难受。也很自厌

Question

如题所述

Answer 1

弄清原因，首先想想是为什么，为什么自己会有这种烦躁的感觉。
学会放松，通过让自己的身心慢慢放松，给自己一段时间好好待着，可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉。
选择合适的时机发泄。你可以选择听歌，唱歌，或者一个人的时候大喊发泄一下。尽量让自己的发泄不会影响到任何人。

Answer 2

找点事做，分散注意力。多参与人多的活动，比如和朋友聚餐等。多看一些欢快的喜剧电影。

Answer 3

多想一些开心的事情，尽可能和朋友们在一起待着，玩一玩，聊聊天，如果有运行爱好就更好办了，疯玩一玩，累的向堆泥的时候，肯定没有心思压抑了，加油吧。

Answer 4

你自己找一下原因，是什么事情导致你情绪低落，找出来解决它，心情会变好。
如果找不出原因，建议你去看看心理医生。自己有时间也多看看心理学方面的书。

Answer 5

出门旅游！远望群山方觉小，凌空乃见海波平！心往宽处想，不必自寻烦恼！