与女性相比，男性衰老的速度并不明显。即使40或50岁的人保养的很好，他们也可能看起来像三十多岁。但同样的，男人也不会花那么多时间注意他们的健康状况，导致许多年轻男性过早衰老。具体表现在精神不适、缺乏活力、男性荷尔蒙分泌、夫妻生活不尽如人意等。男人怎样才能延缓衰老？
男性衰老是指男女两性由于体质的不同，衰老进程也有差异，因而防治方法各不相同。
男性衰老的表现
当男性进入50岁以后肾气开始衰退时，就可能出现衰老征象，如头发脱落，甚则谢顶，鬓发斑白，牙齿松动，性欲不如青壮年时期旺盛等。男性为阳刚之体，好动多劳，故多耗肾中之气而致肾的精气易亏。
性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？
很多男人年纪轻轻二十来岁，但是整个人都疲劳萎靡，没有精气神，根本原因就是肾气亏损，伤害到了根本，使肾脏、和雄激素的平衡发生了变化，所以很多人出现视力衰退、头发稀疏、听力下降、性生活频度降低等衰老症状。这是因为这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，但这并不是器官真正的衰老，所表现的性衰老现象其实是一种“假性的”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，男性这个时期的衰老是可以逆转的，如果能够适量补充ENlivEN 21中二十一项人体稀缺营养、提高肾脏、调节激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，恢复男人阳刚之气。
男人怎样才能延缓衰老？揭秘男人养生抗衰老
科学家发现，ENlivEN 21 如同细胞发电机，正是影响人类老化的关键因素，缓解老化问题
目前，ENLIVEN 21 科学家已经用干细胞来提高人体免疫力、抗衰老、让人体恢复青春，利用干细胞科技刺激人体内干细胞的加速分裂和分化，在修复全身各器官老化变*的同时，也显著地再生修复生殖系统的衰老退化。延缓男性衰老，强身健体、提神补脑，补肾抗疲劳.....
临床数据探寻21肽链：法国【解码二十一】通过上万次临床验证中发现：人体在衰老过程中有21项必需营养在人体中逐渐流失，从而引起的不仅是人体皮肤的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再生系统、免疫系统。这八大系统的修复不仅解决人体表象的衰老问题同时也让肌体由内而外散发青春活力。
男人怎样才能延缓衰老？
心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
在当代美国，无论是对男性还是女性来说，心血管疾病都是头号杀手。血管的弹已性十分重要，ENlivEN 21 类人弹性蛋白肽密集修复专利，增加血管壁弹性，还原血压的稳定性。美国心肺血液研究所研究发表的《什么是动脉粥样硬化》中用大量的实验数据证实了治疗动脉粥样硬化，主要手段是干预改善病人血管弹已性。所以研究数据证实在细胞内 （解码二十一）紧急修复专利可以直接透过血管壁，在血管内合成类人胶原蛋白和弹已性蛋白，改善血管壁弹已性，清理血管壁的杂质，曾强血细胞的生成活性，预防心脏损伤。
ENlivEN21起源于法国，是欧盟仅以研究衰老细胞修复的微科学公司，来自巴黎。整合多国科学团队的结晶，引导以科技和创新为基础的新型产业发展，【解码二十一】在抗衰领域是为身体、皮肤细胞提供营养为主的。是针对于人体的基因抗衰来设计的一款产品，解决的是细胞的衰老解决的是人体机制。专利集合体聚集全球最高端的抗衰的产品！
男人怎样才能延缓衰老？
免疫力下降
随着年龄的增长和细胞的老化，正常免疫功能逐渐下降，面临外界的多种有害因素，细胞无法及时修复，导致自身免疫稳定性消弱或失调，伴随而来的是感染、免疫综合性疾病、癌症的发病率增加，加速了人体衰老的过程。
解码二十一活跃和增强两大免疫系统,提高记忆系统,提高免疫功能，酪蛋白的降解物中分离出的免疫活性肽，能激活巨噬细胞的吞噬功能,具有免疫调节作用。
美国国已家医学图书馆中珍藏了一本关于免疫系统与衰老的书《免疫的增龄性改变》，年龄的增长，会影响身已体对疫已苗的反应。比如说，流已感疫已苗作用于老年人身上，就没有作用于年经的成年人身上有效，你的免疫系统的力量，是你整体健康的一大标识。
ENlivEN 21 修复及保护淋巴管，进入损伤的淋巴管，维持正常的蛋白构象和细胞形态，帮助淋巴管恢复输送营养和氧气的功能并可增加人已体抵已抗力以抑制外界病毒的侵入。
吸烟+饮酒引起衰老
很多人都知道吸烟有害健康，但还是欲罢不能，用他们的话来说就是为了释放自己的压力。
其实，解压的方式有很多种，并非必须考吸烟解决，还有一部分人是觉得吸烟很酷，我想他们大概误解了“酷”这个字的意思。
适当饮酒对健康有好处，但是酗酒则会对身体造成损害。
除了对肝脏和肾脏的有害影响外，酗酒者面部皮肤会随着时间的推移失去光泽与弹性，并会伴有静脉曲张以及毛细血管断裂的危险。
肌肉萎缩、骨质流失
肌肉一直处于生长与衰竭的循环中，30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度，骨密度25岁前一直增加，从35岁起骨质开始流失，变脆，易骨折，创伤愈合也比年轻时缓慢，进入自然老化过程。关节也随着年龄增加表现为活动能力下降，易患关节炎，脊柱缩短，这是老年人变矮的原因之一。
30岁之前，人体能不断形成新的骨骼。35岁之后，人体再也无法形成新的骨骼。开始流失骨量，（解码二十一）中的海之蜜被美国医学史上上称之为人体骨骼修复之王，可以修复软骨细胞的抗发炎，改善退化性关节炎。骨质疏松，骨密度降低，钙也会大量流失，通过（解码二十一）类人弹性蛋白肽密集修复专利，改善肌肉组已织和骨骼密度加强韧带和肌腱强度。男性40岁以后，随着雄激素分泌的减少，骨骼会变得越来越脆弱，骨折的风险也越来越大。 （解码二十一）发现一个合成肽(TP5О8)能促进伤口血管的再生，加速皮肤深度伤口的愈合。发现一个小肽(RTR)4能防止损伤角膜内炎症细胞的侵蚀，抑制炎症反应。并证实其筛选的2个合成肽能抑制破骨细胞对骨质的重吸收。
吃哪些食物对男性朋友有益健康呢？
一、海鲜
海鲜食物可以增强男性的性功能，男性精液里含有大量的锌元素，当体内锌元素不足的话，就会影响精液的数量和品质，多吃海鲜类食物，锌含量是非常丰富的。
二、高维生素c食物
男性在24岁之后精子的质与量都会下降，但是有一种不老药，能够让精子再度充满活力，那就是维生素c，所以男性朋友在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果。
三、黄豆
相信大家都知道，黄豆是有植物性荷尔蒙的，女性朋友经常吃可以起到延缓衰老的作用。其实黄豆对男性来说也是绝佳食品，经常吃黄豆制成的食物，患前列腺癌的几率是相当低的，黄豆对改善男性的骨质流失也是有相当明显效果的。
四、南瓜子
男性朋友40岁之后，大多数人都有前列腺肥大的问题，要前列腺肥大的病人经常吃南瓜子，可以减少尿频尿急的次数，也可以改善其他的症状。而且南瓜子含有丰富的维生素e，可以起到抗老化的作用。
五、多喝水
我们脑部大部分都水，如果脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感觉到疲劳，而且反应会变慢，所以一天至少要喝两瓶矿泉水。
六、韭菜
男人要经常吃韭菜，但是一次不能够吃太多，不然很有可能会造成腹泻等不适症状。在初春时节韭菜品质是最佳的，男性朋友可以多吃，韭菜能够起到补肾壮阳的效果，可以有效的提高性功能。
1、坚持运动
男性如果想要保持身体年轻，合理充足的运动十分关键的。一般有坚持运动者，会给人带来一种年轻健康的感觉。因为在运动的过程中，不仅可以提高心肺功能，而且能够促进身体的循环和代谢，这样体内的代谢废物及时排泄出来、心脏有足够的血液供应，才能够维持身体的年轻状态。
相比久坐不动的人，坚持运动的人身体会更加健康，而且衰老的速度会慢一些。如果男性想要达到延缓衰老的目的，平时还需适当运动。
2、充足睡眠
男性如果想要延缓机体衰老就应该坚持一些好的习惯，在延缓衰老的过程中，保证每天充足的睡眠时间是十分关键的。睡眠不足很容易导致健康受威胁，甚至出现抵抗力薄弱的情况。而在充足睡眠的帮助下身体调养合理，器官功能也提高，通常可以维持代谢能力，对衰老的延缓有帮助。
如果总是睡眠不足、长时间熬夜之后人的精神状态会变差，而且毒素的排泄也会受到阻碍，无形中身体会受到伤害。因此，想要延缓衰老的男性平时应该保证充足合理的睡眠时间。
3、健康饮食
男性在延缓身体衰老的过程中应该掌握正确的方法，如果可以注意饮食方面的问题，以健康合理的饮食为主，对身体衰老情况大有帮助。很多人身体衰老速度加快主要和饮食不合理有关，平时大量进食高糖食物、高脂肪食物、含酒精食物，也会导致身体衰老速度加快。
这些食物的刺激容易导致器官功能下降，身体的循环代谢能力降低，体内代谢废物排泄受阻，可能就会影响健康而出现衰老变化。如果可以注意饮食健康，适当多吃一些抗氧化食物，对衰老延缓有帮助。
4、戒烟戒酒
男性如果想要避免身体衰老速度加快，应该及时远离烟酒，如果可以做到戒烟戒酒，通常可以保持身体年轻状态。现在很多人身体衰老速度加快都和抽烟喝酒有关，烟草中含有的尼古丁、焦油等物质对身体损伤大，容易降低肺部功能。
长时间大量喝酒同样对器官功能提高不利，还有可能会升高血压、刺激人的胃部、肾脏等，健康就容易受威胁。如果可以做到戒烟戒酒，对衰老延缓有帮助。
男性如何延缓衰老有哪些妙招？男性如何延缓衰老，最主要的一点就是性欲，性欲不要过度！过度就会衰老。而且男性还不应该没有性欲，有性欲是好事儿，但是精力太旺盛了，过度的性欲是损伤身体的。有哪些妙招呢，就是控制自己的性欲。然后呢？在饮食上多调节，主要就是多锻炼身体。然后呢喝一些抗衰老的一些营养品。比如说像豆奶啦。鸡蛋水了这些都可以，还有就是多吃蔬菜，瘦肉，每天必须有二两瘦肉，一个鸡蛋。然后呢男性的多数都是由于性欲引起的，所以要多吃一些补肾的。如果是肾不健康，那么男性性功能就可能下降。有可能产生阳痿，早泄等现象，所以呢前列腺如果有毛病，那么男性的衰老会越来越快。正常人的身体健康呢？是应该各项指标都应该正常。三高问题没有，那么血糖？血糖数据最主要的，
如果代谢慢了，那么少吃甜食。少吃过甜的水果，这样也有利于身体健康。延缓衰老最重要的就是性格开朗一些，阳光一些。不要忧郁，要有信心，要有阳光的心态，多锻炼身体，多吃蔬菜，多吃含有蛋白质高含量高的食物。
而且饮食上面的话，多吃一些水果蔬菜，摄入多一些维生素，这样的话，也能够有一个延缓衰老的效果。
所以，平时还是要多去落在实际的行动上，每天要注意各个行动，才能够让我们延缓衰老。
1、关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
2、远离三高多吃膳食纤维
三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。三高患者食用含膳食纤维、维生素的食物可减缓食物在胃肠道消化和吸收的速率，可以控制餐后血糖的升高，改善葡萄糖耐量以及改善心功能和血液循环。另外，三高人群在日常饮食中要学会科学搭配膳食，如饮食中添加燕麦、荞麦等粗粮，及含糖量低的新鲜蔬果、海带等。但是过量摄入膳食纤维会导致消化不良。因此，应注意循序渐进增加含膳食纤维、维生素的食物。
3、拦截心脏病多吃牛排
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
4、绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
5、强壮肾多喝水多吃蓝莓
英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
6、呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。