睡前多久喝纯牛奶？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，睡前半小时喝牛奶更好，可补充人体蛋白质，防止夜间因缺钙而导致手脚抽筋，可补充身体内的水份，稀释血液，防止血液粘稠度过高而导致一些心血管疾病。睡前适当喝一杯牛奶，还能舒缓神经，缓解疲劳，有助于睡眠。也可促进消化、吸收，减轻肾、肠、胃的负担，防止肥胖症。

Answer 2

两个小时吧，不然会跑厕所反而影响睡眠本回答被提问者采纳

Answer 3

睡前半小时左右的，这个时候喝纯牛奶比较好，这样让自己放松，能够更加的入睡

Answer 4

可以提前一个小时喝

Answer 5

半小时前吧。