减肥能减掉脂肪吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实若是一个人减肥了，那么最明显的特征就是，当你去称体重计的时候，发现自己的数字明显的下降了，但是有些人也知道，在一个人的体内除了脂肪之外，还有其他的一些东西，所以脂肪也仅仅只是其中的一部分罢了，就算那些人减肥减了十几斤，但是脂肪也仅仅占据其中的1/3罢了，所以在此过程当中，减肥减的不仅仅只是脂肪。
脂肪只是其中的一部分罢了，其实若是想要知道自己减肥是否减的是脂肪，那么最好的办法，就是去医院进行扫描，去医院主要可以检查一下核磁共振，还有ct都是可以的。除了去医院之外，还可以用眼睛自己照镜子看一下，看自己究竟有没有瘦，另外也可以利用一些测量工具来算一下，这也是一种比较好的方式了。
另外有些人说若是减肥，那么建议每周瘦个1到2斤的样子是比较好的，若是超过了这个数值，那么身体的营养就会失去平衡，减肥的效果反而会不那么明显，所以在此过程当中，就算是要减肥，那么也需要注意一些事项的，若是不注意，那么也是会有一些危险所存在的，最直接的危险，就是会对人体造成一定的伤害，这个估计是很多人所无法忍受的吧。当一个人在减肥的时候，也要补充一些蛋白质，让肌肉变成脂肪溜走，所以当一个人在减肥的时候，也没有这么容易的，并不是单单依靠一些药物，还有一些其他的东西就能够减掉的，还是要慢慢来，切不可操之过急。

Answer 2

广东一男子216斤的体重，3个月减肥80多斤，这到底是怎么做到的呢？

据了解，该男子开始减肥主要与女友分手有关，分手之后他每天保持6个小时的有氧和无氧运动，减重80斤，从大肚腩到现在的肌肉男。支撑他减肥的动力也是前女友的支持与鼓励。我们经常说肥胖不好，那肥胖到底不好在哪里呢？为什么那么多人拼了命都要减肥？

1、影响寿命：肥胖程度跟病死率密切相关，就是随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。

2、影响血压：肥胖人群发生高血压的机会比平常人多50%。

3、影响心脏：肥胖脂肪会附着在心脏表面，使心脏的收缩功能降低，导致心衰的比例大大增加。

4、糖尿病：肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍。

5、影响血脂：10%的脂肪肝病人会进展为脂肪性肝炎，导致肝硬化或肝癌的发生。

6、肿瘤：。肥胖会导致前列腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌等疾病的发病率明显上升，而且无论男女，肥胖以后直肠癌的发病率都会大幅上升。

最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、多样运动、适量补铁、多饮用奶制品、保持优质睡眠、坚持力量练习，饮食粗细搭配，用杂粮代替一部分的细粮，都能有效的帮助你健康减肥。同时，也可以采用道医扶阳灸来辅助减肥。

闲暇之时，艾灸中脘穴、关元穴、大横穴、足三里穴、阳关穴、肾腧穴、三阴交穴、丰隆穴八个穴位，每穴5-8分钟，每日一次即可，可以促进身体新陈代谢、血液循环，加速身体废物的排除，加大脂肪细胞的消耗，从根本上解决肥胖。但艾灸见效是一个相对缓慢的过程，希望各位能够持之以恒，长久坚持下去。