医生说便秘要多吃蔬菜和水果，我明明吃了很多还是没有用，大家有这种困扰吗？

Question

如题所述

Answer 1

除了多吃蔬菜和水果之外，还是要多喝白水，饭后稍微走走，运动下。如果还是没有改善，很难受的话，可以去医院，开点药就好了。

Answer 2

是的，很多人都有便秘的困扰，几点建议：第一每天喝清晨空腹喝一大杯温开水，白天也要和足量的水。第二多吃蔬菜和水果等粗纤维类的食物，第三养成定时排便的习惯，每天清晨五点到7:00是排便的最好时机，第四按摩肚脐两边的穴位，促进排便。第五每天适当运动。

Answer 3

便秘需要考虑年龄、习惯原因、便秘的时间多久和有没有其他不舒服症状；
便秘原因：西医肠动力不足；中医有大肠热、大肠润滑不够、气虚肠动力不足等原因。
便秘调理：严重点可以药物调理；生活上：多吃蔬菜和水果、多喝水、改变习惯定时排便、多吃粗纤维的食物、适当做一些运动、喝燕麦等方法。

Answer 4

常人一般这样可能症状会有好转，但这都是因人而异的。
不舒服，那就多看看医生，解决病痛。