有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目。但羽毛球运动的运动强度相对来说是比较大的，它对体能的要求很高，很多时候都接近都无氧运动的强度，所以乐动认为，体能训练是羽毛球培训的关键环节，特别是对于青少年羽毛球培训来说，科学打造羽毛球训练体系，体能训练就需要摆在首要位置。
在对学员们实战对抗的长期观察中，乐动发现有不少学员在持久战的后期都会出现技术动作变形，原因就是体能跟不上，这就更加突出身体素质是羽毛球运动的基础。为了帮助学员提高身体素质，增强在比赛中的“续航能力”，乐动教练为学员们安排了不少的体能训练项目，并且采用创新方法，实现“体技融合”。
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