肤色暗沉让人看起来暗淡不已，缺乏灵动的气息。今天给大家推荐5个瑜伽动作能够有效减少油脂分泌，让你脸色红润有气色。
手倒立神猴式瑜伽，先双手撑地，脚踩墙，再慢慢脚跟离墙，先尝试一条腿立起，等熟练后再将两腿都静止在空中。双脚向前弯曲的时候不能太猛烈，不然会掌握不了平衡带动整个身体向前倒。
练习瑜伽轮式时，身体向后成拱形，靠手掌和脚掌支撑。首先平躺在地上，弯曲抬双肘，弯曲双膝，呼气，躯干抬起，背部成拱形，双臂伸直，注意调整呼吸。这个体式使脊柱完全得到伸展，对缓解脊柱侧弯有一定效果咯，大力锻炼腿部和腹部肌肉，练出细腿瘦腰的最佳体式。
犁式瑜伽，仰卧，双手扶住背部，双腿来到头顶上方，保持腹部内收，背部延展，保持1分钟。
骑马式瑜伽变体动作，左膝关节与小腿垂直，右小腿屈曲，双臂向后伸直指尖触碰地面，头向后仰。这个体式的功效是，通过大腿前侧拉伸和脊柱后屈伸展，使腿部肌肉韧带得到强化，肩背部收缩，从而达到调节内分泌，美化仪态的作用。
拉弓式瑜伽不仅可以减肥还能塑形哦，首先跪立在地面上，两手臂支撑于地面，右手带动右腿向上抬起，上半身向后微微弯曲，保持动作1分钟即可。在四肢协调配合的过程中，可以有效的增加脊柱的弹性，锻炼四肢线条美感。
1、健康生活。
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。
好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。
2、养护皮肤。
注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。
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扩展资料：
改善脸色的食物：
1、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
2、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
3、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1030/c21471-27757998.html"target="_blank"title="人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色">人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色
参考资料：/hb.people.com.cn/n2/2017/0327/c192237-29922363.html"target="_blank"title="人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色">人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色
2、美白产品。现在正是夏天，要用的是水和乳液，可以起到美白、提亮肤色的效果哦！3、面膜。每周可以搭配好几种换着用啦，首先是，深层清洁面膜，我用的是朴妍的火山泥深层清洁面膜，用完明显感觉皮肤赶紧了很多，毛孔里的层东西都出来了，每周用一次；其次是用朴妍的雪绒花美白补水面膜，这个一定要坚持使用，每周2次，用一段时间就会明显看见效果，而且雪绒花美白补水面膜的效果是最明显的哦~4、出门要用防晒霜。紫外线晒过后皮肤变黑，脸色肯定就暗沉了没的说5、对电脑时一定要涂隔离霜，电脑辐射是皮肤最大杀手之一，会导致脸色暗沉、毛孔粗大等等，所以不能懒，一定要用6、最后就是要做好卸妆工作！否则残留在脸上的彩妆会对皮肤造成很大伤害！希望可以帮助打你，以上都是我的亲身经验，一个字一个字打上来的哦，嘿嘿~~~
解决肤色暗沉最好的方法其实是这个！