如何预防或减少婚姻冲突带给孩子的伤害

Question

如题所述

Answer 1

如何预防或减少婚姻冲突带给孩子的伤害

家庭治疗大师米纽秦面对婚姻治疗发出过这样的感悟：“一段成功的婚姻，中途一定经过无数的考验。双方一定起码想过离婚一百次，掐死对方五十次。每晚在窗下奏小夜曲的情怀，绝不可能作为婚姻的基柱。”专门治疗精神病的心理学大师韦特格也认为疯子都比一对争吵中的夫妇正常。男女性别角色的差异、成长背景的不同、对子女不同的期盼、工作的压力、价值观的差异，甚至生活上的柴米油盐都会影响到夫妻二人的婚姻关系，婚姻矛盾和冲突是不可避免的。但是为了减少婚姻冲突带给孩子的伤害，南京家教建议为人父母者可从以下几个方面入手，来经营和改善自己的婚姻，以预防或减少冲突带给孩子的伤害。
　　（一）用更多积极的事件抵消眼前的消极事件
　　华盛顿大学的心理学教授约翰·高特曼研究了二十多年发现，大多数的婚姻指引是没有多大功效的。而高特曼的最大指引就是提供一套可以预料婚姻寿命的方程式。他认为可以持久的婚姻并非人们通常所提出的和谐模式，夫妻之间各有各的搭配形式，他们并不一定需要浪漫，甚至不一定要沟通和找时间相处。婚姻美满之道就在于，每有一桩矛盾，就要有五桩好事去抵偿。虽然，高特曼的建议也有值得质疑的地方，以五件好事抵一件坏事很难做到。但是，高特曼给我们提供了一个积极看问题的视角。人们常说“可恨之人必有可爱之处”，互不相识的两个异性男女既然能结合在一起，肯定彼比有相互赏识和爱慕的地方。如果在发生矛盾冲突时，夫妻两人转移关注的焦点，不再执着于双方的问题和缺点，而是用对方身上的优点或做过的好事抵消眼前的坏事，矛盾自然会迎刃而解。
　　（二）要学会及时停止，等愤怒情绪消失后再来解决矛盾
　　高特曼解决婚姻冲突的秘诀还有一个，那就每当夫妻间的矛盾达到沸点时，就要及时停止。无论对方做了什么不能容忍的事，先量量自己的脉搏，看看心跳有没有每分钟比正常时高出10下，有的话就赶快鸣金收兵，或远离对方20分钟，再定对策。事实上，夫妻之间冲突的导火索大都是由日常生活中鸡手蒜皮之类的小事引起，很多小矛盾之所以不断升级，就是因为夫妻纠缠于此，不能释怀。换句话说日常生活中的小事件只是引发夫妻冲突的导火索或诱因，双方的愤怒和不满情绪才是引发矛盾升级的真正起因，因为愤怒情绪具有蔓延性和不可控性，如不及时熄灭，会愈演愈烈，而且在愤怒情绪下人必然会做出不理智的事情，如骂人、打人。而高特曼的及时停止技巧，让正在争吵、情绪失控的夫妻从死胡同中走出，以冷静理智的态度来处理夫妻之间的分歧和冲突。（三）尝试在家庭中保持一副美好温暖的表情
　　表情是调节人际关系的一个重要工具，表情不是言语胜似言语。表情包括肢体表情和面部表情，尤其是面部表情在交往中的重要性早已被证实，如眼睛、眉毛和嘴巴等，一举一动皆牵动着人的情绪。俗语说：“伸手不打笑面人。”一副充满微笑、温暖的面容，很难让人动怒。许多夫妻也能意识到表情在人际交往中的重要性，在公众场合，他们经常能自觉地保持一副温文尔雅的形象。可是，一旦回到家中，好多夫妻觉得终于可以摘下社交场合的“面具”，以真实的面目在家中呈现，因为在家人面前可以无所顾忌啊。却没有意识到疲惫、悲伤或冷漠的表情会影响到家人的情绪和家庭氛围。有心理专家研究发现，从夫妻表情可以断定婚姻的长久，最伤害婚姻关系的表情有三种：一是鄙夷，二是悲伤，三是冷漠。长期活在这三种表情的压力下，不但可能会带来精神问题，同时也可能会导致心跳加速、免疫系统失效，甚至疾病。
　　所以，表情作为我们与家人交流的一种重要工具，其重要性不言而喻。夫妻不要理所当然地把家当成宣泄烦恼和不快的地方，不要在家中保持僵硬的面容。家应该是温暖的港湾，是疲惫心灵放松的后花园，夫妻应该投入更大的精力去营造这样的美好，无论在外多苦多累，回家后给彼此或孩子一个温暖迷人的笑容比什么都重要。
　　（四）对婚姻中的另一半常怀感激之心
　　心理学教授迈克尔做过一个研究，随机挑出一组人，把他们分成四组：A组每天睡前写下至少五件他们感激的事，无论大事或小事都可以；B组写下至少五件生活中遇到的与人发生争吵或被人期负的坏事；C组写下自己五个比别人优秀的地方；D组是对照组，他们可以随便写下一天中遇到的任何事。衡量标准是，看被测试者的乐观、幸福程度、身体健康程度、慷慨和仁慈，最后还有他们达成目标的可能性，他们为自己设下的目标，也就是说他们有多成功。结果发现，最差的那组是写与人争吵的那组，生活中发生五件坏事的人；最好的那组是最乐观的那组，最有可能达成目标，对别人最大方、最仁慈；最健康的那组是每晚睡前写下他们感激的五件事的那组。当人们心怀感激时，副交感神经系统功能增强，从而使我们平静，加强人体的免疫系统。心怀感激不仅可以使我们与周围的人或事和谐相处的，还可以使我们的性格变得更加平静和理智。不仅适用于社交场合，更适应于夫妻相处之道。
　　心理学家荣格说过，两性相遇，如两股化学物质相遇，如有反应，便会令人头昏脑涨，完全失去思考能力。结婚行为大多受化学作用影响。而生儿育女之后，夫妻间的激情退去，维持婚姻稳定性的更多靠的是相互间的尊重、理解和宽容。尤其是有了孩子后的种种生活上、工作上的压力和琐事，如果夫妻不能对彼此常怀感激之心，觉得另一方所做的事情都是理所当然的，一味的苛求、指责和抱怨，必然会导致夫妻关系矛盾重重。相反，如果夫妻双方能够以感激和赏识的态度来看待彼此在家庭中的付出，夫妻间的关系必然是温暖而美好的。
　　（五）要对婚姻冲突可能给孩子带来的消极影响保持清醒的意识
　　许多父母想当然地认为婚姻矛盾和冲突是夫妻二人的事情，夫妻没有隔夜的仇，吵也好，闹也好，冲突结束后，夫妻二人的感情仍然不会受太大的影响，也自然就不会影响到孩子的身心发展。由于夫妻将双方的冲突和矛盾视为理所当然的存在，就不会在孩子面前掩饰或减少矛盾和冲突的发生。一旦父母能清醒地意识到：婚姻冲突会对子女心理的健康发展带来消极影响，悟性高的父母必然就会想尽方法去调整和改善双方的态度，以减少矛盾可能带来的严重后果。
　　（六）当冲突不可避免地发生时，父母要向孩子解释冲突的原因并进行合理的归因
　　基本上所有的婚姻都有某种程度的冲突，会给儿童带来一定的压力，但并非每一个经历父母冲突的儿童都会产生适应问题。“关起门解决”研究发现，如果冲突的解决而争吵并没有在儿童面前进行，即儿童并没有看到成人解决冲突的过程，儿童最后的反应与对两个相互友善（没有冲突）成人的反应一样，没有差异，都是正向的。