合理分配育儿时间，质量比数量更重要，亲密关系的建立不仅取决于时间，还取决于相处的质量。父母之间的育儿时间不需要对半分。相反，要给每一方制定最有意义的日程安排，尽量把行程安排固定下来，让双方都能和孩子保持密切联系。
帮助孩子建立应对自我效能感，离婚必然会给孩子带来混乱。所以父母(虽然他们之间有裂痕)可以做一些积极的事情，其中之一就是帮助孩子建立一种应对自我效能感。培养自我效能感，首先要帮助孩子建立自信，让孩子知道自己可以应对未来任何形式的压力或困难。然而，这不是一蹴而就的事情。
其次，家长一定要认识到，要逐步培养孩子的自我效能感，从一个小地方做起。最后，父母可以从鼓励孩子学会重复和自省开始。例如，当孩子对某件事不满意时(一开始和离婚无关)，父母不应该试图通过转移注意力来安慰孩子。相反，应该鼓励孩子多问“为什么”，积极思考应对方法并付诸行动。
不管有多难，这种克服困难的感觉都会激发一种自我信号机制：孩子告诉自己，自己有足够的能力去应对和克服困难。这种自我代理感是建立自我效能感的关键。需要注意的是，自我效能感的建立并不意味着孩子的所有负面情绪都可以消除。它的作用是帮助孩子为父母离婚后不可避免的困难做好准备。
离婚后，父母一方有时会试图用孩子来惩罚另一方。但加迪亚-史密斯认为，父母离婚后应该学会放下个人情绪。“即使你不同意前妻的观点，你对孩子的爱依然是无条件的，毫无保留的。”父母要注意避免让孩子成为释放情绪的出口，尽量不要表现出悲观、愤怒、怨恨等情绪。这将使他们很难被夹在中间。
如果父母离婚后不能和平相处，就把对方想象成你不喜欢的同事。虽然不可能成为朋友，但是可以一起学习如何解决问题。面对孩子的时候，放下个人欲望，尽量保持统一战线，永远把孩子的最大利益放在第一位。加迪亚-史密斯认为，一个好的育儿人需要在离婚后把孩子放在第一位，充分尊重前配偶。尽量和前配偶建立新的健康关系，因为这种关系会在你以后的生活中长期存在。
不要在孩子面前贬低对方，离婚后，明智的做法是不要在孩子面前贬低你的前配偶或者批评对方的行为。当你骂对方是“混蛋”的时候，记住这个“混蛋”的血也在你孩子身上流淌，这无疑是对孩子的侮辱。或者你会争辩说和前配偶相处不好。“你不知道他或她是什么！”但是和前任和平相处也不是不可能的，除非你之前有过身体上或者精神上的虐待。虽然这说起来容易做起来难。
事实上，侮辱和批评前配偶不会改变他们的行为。让你不满意的行为，大部分不是来自内心的创伤，就是已经引起了误会。好的话语可以极大地帮助治愈这些创伤。一方为过去的事情向另一方道歉，或者赞赏对方的育儿技巧或其他努力后，可以有效帮助改善共同的育儿关系。
将痛苦转化为宝贵的经验，父母离婚后的相处方式会影响孩子的情绪状态和适应新生活的能力。孩子失去整个家庭已经够难的了，但如果父母离婚后还对彼此咄咄逼人，孩子会更心痛。谁都不容易离婚。离婚后的第一年可能会特别困难。孩子在这个时期的经历会影响他们对未来关系的预期。这是他们人生中难忘的一课：如何放弃一段感情。
离婚后的第一年，父母需要处理自己的负面情绪。父母要以身作则，给孩子树立好榜样，让孩子学会有尊严地放手。孩子聪明，有自己的主见。他们可以区分健康和积极的行为。父母应该更加自爱，通过体育锻炼、写日记、与家人和朋友交流等方式治愈伤口。保持积极的心态，而不是想着仇恨，报复之类的。
孩子将学会如何处理未来的人际关系。他们会知道悲伤和悲伤是允许的，不会伤害到别人。当父母能够更好地处理离婚时，他们也在向孩子展示如何学会放下，开始新的旅程。总之，如果事情只能这样，多想想孩子。
离婚是一个沉重的话题，但夫妻感情彻底破裂时，离婚也是最好的选择。婚姻的破裂受伤的不仅仅是夫妻双方。受伤害更大的应该是你们的孩子。
如果两人为了孩子勉强凑在一起过日子，生活中的争吵一定会给孩子留下不美好的记忆，可能会导致孩子形成人格障碍，在日后与他人交往中，出现各种问题。
如果婚姻破裂后如何才能降低对孩子造成的伤害呢？
和平分手，这是对彼此和孩子最好的方式。在以后的时间慢慢告诉孩子真相，并坦诚告诉孩子虽然彼此没有办法生活在一起了，但还会一如既往地爱着他。
尽量不要改变孩子的生活环境。孩子住所和学校一般不要改变，熟悉的环境有助于减轻孩子因父母利益产生的心理创伤，提高他的安全感。
更不要在孩子面前诋毁彼此，你们是他生命中最重要的人。你们虽然做不了夫妻，但还可以做朋友，只有这样，孩子才不会觉得失去了父爱或者母爱。
对于孩子的监护权和抚养权问题。除了年龄太小的跟母亲外；对于已经有自主意识的孩子，一定要给孩子选择和谁生活的权利，征询他们的意见。你们告诉孩子，不管他们选择和谁生活在一起，另一方都会一如既往地爱着他们。
离婚后一定要尽快调整好自己的心态，开始新的生活。千万不要一蹶不振，破罐子破摔。那样会让孩子有强烈的不安全感。只要你活得精彩，才能给予孩子更多。这样孩子也会活得开心，离婚对他伤害会降到最低。
孩子是爱情的结晶，身为父母给孩子营造一个温暖温馨的家，是对孩子最大的爱。爱孩子就该共同陪伴孩子一起慢慢成长，呵护他、教育他。
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孩子在单亲家庭成长确实会受到影响，离婚可以通过几种方式来降低孩子受到的伤害。夫妻二人已经没有感情，为了孩子同居在一起也没有任何意义。只能是最大限度的降低孩子受到的伤害！
离婚不离家不现实，两个人感情破裂是无法在一起住的。天天在一起吵架反而对孩子造成更大的伤害，他甚至觉得结婚就是个累赘。所以离婚反而对孩子好，只要在周末时候多陪伴孩子，让他觉得就算爸妈离婚，还是会一起陪伴着他。这样对他伤害不算太大，之所以选择在周末陪伴，是因为孩子周末不会上课，他会听到很多同学跟他讲爸妈带去哪里玩。如果这时候没有父母的陪伴，他会觉得自己是个没爸妈的孩子。所以离婚之后如何让自己孩子不受到影响，这个才是重点。只可惜这看起来最简单的要求，在很多婚姻失败的家庭都做不到，大部分离婚就各奔东西，连孩子都不会经常去看望。更别说会每周都陪他们一次，这对孩子来说简直就是奢望。
其二，大多数离婚的人，都会选择再婚。这个是人之常情，但对于孩子来说，让他重新纳入一个新家庭很难。特别是当他知道重新认一个不是亲生的爸爸（妈妈），打心里是不愿意的，这也是为什么很多孩子不能够接受继父或者继母的原因。这个就要大人对他多点关怀，让他感觉到即使是爸爸或者妈妈带他去新家庭，也不会受到排挤。特别是在对待双方孩子时候，要一碗水端平，不能够偏心任何一个。很多再婚家庭就是忽视了原来自己的孩子，对新家庭孩子特别宠爱，导致他们出现了自闭心态，甚至离家出走。可能在离婚大人眼里，前任的孩子是个拖油瓶，碍于法院判决才勉强带他一起生活。
最后一点，无论是因为什么原因选择离婚，千万不要在孩子面前说对方坏话。有些夫妻因为对方出轨，所以想方设法让孩子记住他（她）的丑事，好让孩子从小就记恨前夫（前妻）。带有这种报复心里带孩子，会让他心胸变得狭义。他会觉得以后如果有人伤害他，他就会效仿爸妈那种方法，在人前人后说别人坏话。严重的可能会伤害他人！小孩子成长好与坏，基本上都是看大人怎么教。在他面前吵架或者诋毁别人，他都是有样学样。如果真想为自己的孩子着想，离婚后就不要做这种无意义的事情。
孩子需要充满爱的家庭，充满温暖的家庭，充满温情的家庭，父母能够互动的家庭。如果他生活在冷冰冰的家庭，他会感到孤独；如果他生活在经常争吵的家庭，他会变得胆小，他会感到愤怒，甚至他会想要逃离这个家庭；如果他生活的家庭有婚外情，他会觉得自尊受到了伤害，甚至他会觉得是不是我做得不够好，所以爸爸到外面找别人，或者妈妈到外面去找别人。正是因为如此，孩子所在的家庭对他的影响是一辈子。
2、孩子需要的是父母能够沟通，父母能够有能量的交流
父母的婚姻每天都笼罩着他，他每天都在父母婚姻的环境下成长。夫妻两个人的婚姻不牢固，整天都是争吵不断，孩子能够感觉到说不安、焦虑、压抑。他生活在冷冻的家庭，生活在家暴的家庭，父母的婚姻没有友好的交流，未来孩子不能够学会男女之间该怎么交流，男女之间该怎么沟通，他不能够学会男女之间要怎么在一起，他也不能够理解老公要经常回家。如果他的父亲，或者他的母亲经常不在家里，他长大了之后，他认为婚姻的模式就是这样，夫妻可以分开，夫妻可以不说话，夫妻之间可以冷冻，没有能量交流。
3、孩子需要父母能够有能力面对矛盾冲突
父母从小的一言一行都会影响孩子的成长，如果父母在面对一件事情的时候，总是不停的抱怨、自暴自弃的话，在孩子从小的成长中所看到的就只有放弃了。父母每天无休止的争吵，会让孩子感到很伤心，时间久了之后，孩子所看到的父母都是自暴自弃、回避的，你觉得他有勇气面对问题吗？他没有办法面对这个世界。在冷漠的家庭里成长的孩子会容易回避，他很难跟对方建立紧密的关系；在争吵不断的家庭里成长的孩子，他也会焦虑不安，他做事情的效率一样会很糟糕。所以父母吵架还是要多考虑一下自己的孩子，因为不让孩子受到伤害才是最好的，要是孩子受伤害的话，相信很多父母心里也是很难过的。很多孩子都愿意待在一个温馨没有争吵的环境中，而不是待在一个每天战火不断的家庭中，所以父母要从自身做起，给孩子一些正能量，遇到什么事情要有能力的去解决问题，不要每天除了争吵就还是争吵。