后面的路很漫长，也只能自己去走！我后面说的话可能有点拗，不要太执着，这只是一个方向，陌生的我希望能帮助你！想改掉心理强迫本身也是强迫心理的一部分，其实无所谓改与不改了，但是不去改心理难受啊，没有多好啊，身心自在，畅通无阻，爽啊，我想要！是不是？拜托新一轮的心理内耗有开始了，有多强烈想改的欲望愿景，这场与自己一样人的搏斗就越激烈。不然呢？我不知道怎么办，我绝望，迷茫，你不理解我，那按你说，请你告诉我我到底该怎么做？我告诉你吧，怕就怕吧，不舒服就不舒服吧，其实你可以选择的，选择不和怕，不舒服一起玩耍，一起同流合污的。把自己的头调整一百八十度，关注自己可能是很糟糕的现实生活吧，24小时永远会一分一秒的流逝，你的情绪根本就造成不了丝毫的影响，还是一秒一秒滴滴答答过啊，该干嘛干嘛吧，就是不和你内心的不爽玩，看看你他能把你怎么滴！最后，加油共勉，患这个病的体验不是亲身经历，很难体会。祝你好运。
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第1个回答 2019-02-23
其实每一个人多多少少都会有那么一点点逼迫自己去做事情的状况，有一些人可能是专注于卫生的问题，有一些人可能会表现为了能够过上美好的生活而不懈努力的工作，有一些人会让别人把事情必须做得要符合自己的要求等等，只是这种逼迫自己做某件事情的行为，会不会影响到自己自己的正常生活罢了。假设个体一直逼迫着自己去做某件事情严重了影响她的正常生活的话，这才需要做更加深入的治疗。不然的话其实小小的强制自己去做某件事的行为，有时候在生活或者工作当中也是一种推动你不断前进的动力了。另外，加上你的情况是第一种的话，从心理学的角度上来说，也许曾经的你在遇到某些事情之后，让你感觉到如果以后你不做相同的行为直至达到你的要求让你满意的话，你就会为此产生非常严重的焦虑情绪。这种情况首先你要开始想一下从什么时候？你开始有这种行为表现的，而这件事情对你的影响是不是特别大，因为每一个人做出每一种行为都不是偶然的，所以也许你的强迫症是由于曾经受到的伤害而导致的行为结果。一般来说，这种症状的人应该去寻求专业的心理服务，接受相应的咨询和治疗之后也许可以减轻类似的症状。但假设你真的不想去这些服务机构接受帮助的话，你可以先在下一次遇到这种角落有灰的情况时，逼迫着自己不去想这个问题，而是直接去睡觉，在第二天起来再去做清理，这样，不但可以保证你的休息以及精神状态，也可以从侧面暗示自己其实前一晚不去打扫也不会有多大的问题，因为今天也会被你搞扫干净的。
第2个回答 2022-12-26
关于强迫症，我给你几条建议吧：\x0d\x0a\x0d\x0a一，记得“一切都会过去”这个总规律。\x0d\x0a不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念，强迫词句，它们都有一个周期过程。过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。\x0d\x0a\x0d\x0a二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。\x0d\x0a有人希望自己的脑中不准有一句强迫观念，有人希望自己没有一次重复语言重复动作，这些近乎完美主义的要求，本身也是一种强迫症。只会制造紧张的气氛。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维也是，我们要看到这一点。\x0d\x0a\x0d\x0a三，面对现实，深度剖析，做长期打算。\x0d\x0a有的人总希望一下子将一切矛盾、烦恼全部解决，然后永远轻松、快乐地生活（这种人最容易得强迫症）。这是很不现实的、很幼稚的想法。人生过程中，总会不断有问题、烦恼冒出来，打扰我们。包括强迫症状也是，我们不可能一下子把它彻底清除掉，永远一劳永逸，我们要做的是，适时、有效地调节它，疏导它。有的人，一整天都在发强迫症，什么事也干不了。他也许在想，我再想一次，以后再也不想了。这便是错误的想法，因为越不让想，越想想。像这种情况，我们不妨直面问题，直面强迫症，做好长期共处的准备，而不要讳疾忌医，讳莫如深。把强迫症的原理、知识学习一下，把强迫症状内容找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来，整理、分析一下自己的思维，可以在记事本上，将自己脑中片面的、夸大的、无聊的、迷信的、不科学的东西，积极、认真地检索、识别出来，并且列举下来，然后科学地加以修改、纠正，并在以后的生活中，注意改正这些问题。有时候，你越怕，越忌讳，越回避某种事物，这种事物就越会频繁、严重地影响你的生活，而一旦当你正面面对它，解剖它的时候，它便不再神秘，不再可怕了。\x0d\x0a\x0d\x0a四，提高思想认知水平，从根本上瓦解强迫症。\x0d\x0a建立正确的世界观、人生观、价值观，可以深入学习一下24字社会主义核心价值观。建议学习、运用马克思主义哲学的辩证思维方式，学会联系、全面地看问题，学会发展、变化地看问题，学会一分为二地看问题。人生涉猎要广泛一些，视野、心胸要开阔一些。状态不好的时候，可以用读书、听歌、唱歌、购物、运动、郊游、聚会、交友等方法进行调节。\x0d\x0a\x0d\x0a最后，有机会的话，建议到正规医院，看看心理医生，进行一下心理咨询，以及必要的测试、治疗！\x0d\x0a\x0d\x0a祝你心情愉快！
第3个回答 2019-02-23
大体来说，强迫症源自内在自我愿望与现实的不满之间矛盾带来的内心不自信、焦虑，往往伴随着一些“执念”，围在一个圈子里无法跳出。单纯行为治疗可以在一定程度上、一段时间内有所改善，但是一旦脱离治疗回到原先环境则很快回到原点。只有不断增强正向心理能量，树立自信自尊，正确接受这个世界的不完美，学会接受失败，才能逐渐摆脱强迫症的困扰。
第4个回答 2019-02-23
平时我是一个做事大大咧咧的人，但喜欢打扫房间卫生，有时候自己身体很累了，可是看到哪个边边角角还有一点不干净，自己再累也还是要支撑着把它做完，一直把自己累得筋疲力尽，为这，我也很苦恼。看你这么说，不应该也挺好的嘛，做一件事可以坚持的做下去，并做的很好。这完全是依赖与你的强迫症啊！难道说做事半途而废这样更符合你的心意吗？草草了事，细节都不重视，这样粗心就可以使你变得更好吗？一个干净而又明亮的房间不更让人喜欢吗？强迫症赋予你恒心、细心、耐心，若是把这些用作在其他的事情上，不是能一点一点的让自己更优秀吗？我认为，看待事物是需要两面性的，在你看到它缺点的同时，也要能够看到它带给你的优点，若你可以将优点发掘出来并加以利用，相信你可以成为一个更完美的人的。
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