3月21日是世界睡眠日，有时候特别疲惫还是睡不着的原因如下：
第一：精神压力太大引起失眠很多时候特别的疲惫但是睡不着其实就是失眠，人的身体已经相当疲惫了，可是大脑却还没有休息的意思，这就会导致失眠。而往往大脑频繁的运转不愿意休息，就是因为精神压力太大造成的，潜意识里面大脑就一直在想自己烦恼的事情，自己压力大的事情，自己焦虑的事情，所以大脑就会一直处于活跃的状态。
即使人的身体已经非常疲惫想要睡觉了，可是大脑并没有停下来的意思，因此就会出现睡不着的情况。现在的人精神压力太大，会因为各种事情而焦虑，比如家长的催婚、工作压力、经济压力等等。在重重压力之下，人就会出现精神极度焦虑的情况，在这样的情况之下，人就会睡不着。
第二：睡前玩手机造成的随着智能手机的普及，人们对于手机的依赖程度也越来越高，越来越多的人的生活离不开手机，几乎无时无刻不在使用手机。特别是年轻人在睡前都有使用手机的习惯，他们会利用手机玩游戏，会利用手机追剧，也会利用手机来刷短视频，而在睡前进行这样的活动是不利于睡眠的。
特别是喜欢在睡前看恐怖电影或者玩比较激烈的游戏的人，虽然身体已经出现了疲惫的情况，可是精神还是十分的亢奋，所以越晚越睡不着，很多人索性就直接熬夜了。但是这样的行为对于身体的伤害是极大的，长期失眠是会导致出现一系列的疾病的。
第三：睡眠障碍长期失眠其实也是一种病，特别是有精神疾病的人，就会出现失眠的情况。其实这部分人是很疲惫的而且很渴望睡着，但是就是睡不着，所以有的时候需要借助药物的帮助。一般有心理疾病的人，就是因为心理压力太大或者心理疾病的影响，导致人出现失眠的情况，比如抑郁症、躁郁症等等，一般心理疾病都会有失眠的状况。
失眠的情况越严重，病人的情况就越糟糕，所以很多心理疾病的患者需要长期依靠于安眠药来生活，但是安眠药吃得太多也是不利于身体健康的。所以这一类具有睡眠障碍的病患还是需要尽快就医，根据医生的指导来缓解和治疗睡眠障碍的问题。