经常吃冬瓜，对养生有什么帮助？

Question

如题所述

Answer 1

冬瓜味甘性寒，有消热、沥水、消肿的作用。民间常用于清热解暑、降脂减肥、护肾利尿方面的辅助治疗。富含镁、钾等矿物质碱性元素，有助于减弱酸性食物对人体的影响，有着降低人体酸度、减轻疲劳、增强抵抗力的重要作用。冬瓜，是人们生活中不可缺少的家常菜，南北各地都可以种植，冬瓜喜水，最好种植在有流水的边上，这样冬瓜的根会延伸到水里吸收水份，这样种植的冬瓜一般一年可生二次瓜。

冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。冬瓜中含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等，并且钾的含量高，钠的含量低，非常适合对食物有低钠要求的高血压等患者的饮食要求。

减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 　冬瓜，亦成为东瓜或白瓜。归于肺、大肠、小肠经，性凉、味甘。外形方面呈现扁圆或是长圆形，大小因种类的不同而有所差异。小的重数千克，大的重数十千克。果肉厚呈现白色，味道相对清淡。

其实我不是想回答这个问题，只是有点喜欢冬瓜这个食物，冬瓜吃了对减肥有帮助，我平时买冬瓜煲汤会削一点薄薄的来贴脸上做面膜，很多人说可以美白，但是我觉得补水效果很好，且每一百克冬瓜只有12大卡的热量，所以是非常适合减肥食用的。且它含有的丙醇二酸，在我们体内能够抑制摄入的糖类物质转变成脂肪而储存起来，所以是能够帮助身体维持身材，免于发胖的。

Answer 2

经常吃冬瓜的话可以生津止渴，在夏天的时候吃非常好。而且对于我们暑热这种烦闷的心理也有一定的缓解作用。其次就是有很好的利尿消肿作用，还可以消除我们的水肿。最后就是还可以清热解毒。

Answer 3

能够有效的预防高血压、高血脂。同时也可以加速血液循环的流动，提高人体的免疫力。补充人体所需的膳食纤维和维生素。能够补气益血，提高身体的素质，还能够帮我们下火。

Answer 4

冬瓜味淡，清甜，富含维生素和膳食纤维，吃冬瓜有利于排毒，能够促进消化，调理脾胃，下火祛暑，非常美味。

Answer 5

可以清热解火，可以养胃，可以利尿，可以补充维生素C，可以护肤，可以减肥。